Jak získat peníze od sponzorů pro profesionální sportovce
Jste profesionální sportovec, ale pro rozvoj své budoucí kariéry byste potřebovali získat více finančních prostředků? Připravili jsme pro vás článek…
Jak ušetřit na výbavě pro sport
Věnujete se sportování, ale potřebné drahé vybavení je mimo možnosti vašeho rozpočtu? Připravili jsme pro vás několik jednoduchých tipů, díky…
Jak v zimě neprochladnout
V zimních měsících je obzvláště důležité hlídat si své zdraví a vyvarovat se situacím či lehkovážnostem, které mohou snadno přivodit…
Výživový slang aneb o čem nutriční poradci mluví
Každé profesní odvětví má svůj slang, kterému rozumí často jen pracovníci v té, konkrétní profesi. Pro zedníky jsou slova jako…
Jak zvýšit kalorický výdej bez sportovních aktivit?
Hubnutí je založené na kalorickém deficitu, tedy Váš kalorický příjem musí být nižší než kalorický výdej. Kalorický výdej se nejčastěji…
Jak na snídani před tréninkem
Jste sportovci, kteří mají tréninky časně ráno nebo dopoledne a nevíte si rady se snídaní? Nemáte po ránu hlad, při…
Jak zhubnout po 60? Není to jen o změně jídelníčku
Každý chce zhubnout a ženy po překročení šedesátého roku života na tom nejsou jinak. Jejich metabolismus je však daleko pomalejší…
Chyby, které z běhu dělají spíše škodlivou aktivitu
Už jste někdy slyšeli rčení, že je něco spíše na škodu než k užitku? Mohli jste to slyšet v různých…
Potraviny, které jsou zdravé, ale zároveň velmi kalorické. Pozor na ně
Žít zdravě a žít zdravě jsou dva různé pojmy – většina lidí se domnívá, že zdravý životní styl je pouze…
Zábavné sportovní aktivity, při kterých spálíte nejedno kilo
Toužíte zhubnout, ale přemýšlíte nad tím, do jaké konkrétní venkovní aktivity byste se nejraději pustili? Zkrátka a dobře nechcete svůj…
Ranní návyky, které negativně ovlivňují náš spánek
Každý, kdo se zajímá o zdravý životní styl ví, že spánek je důležitou součástí našich dní. Dostatek spánku (kvalitního spánku)…
Jak si kazíme hubnutí už při snídani?
Chcete zhubnout? Nedopouštějte se zásadní chyby, a sice snídejte. I když vám vynechání jídla možná pomůže naplnit stanovený denní kalorický…
Jak je to ve skutečnosti s loupáním kloubů?
Loupání a křupání v kloubech budí emoce. Jednomu vadí, druhému ulevuje. Jak je to ale doopravdy? Je to neškodné nebo…
5 důvodů, proč jít denně na krátkou procházku
Procházka má pro náš organismus mnohem větší význam, než by se na první pohled mohlo zdát. Můžete si přivolat pevnější…
Benefity i rizika bosé chůze
Sotva jsme do svého života pustili barefoot obuv, abychom poznali změnu při chůzi, objevil se fenomén jménem barefooting. Bosá chůze,…
Jak začít běhat, abyste u této aktivity vydrželi?
Všude okolo sebe potkáváte běžce, ale sami se k této aktivitě pouze odhodláváte. Jste na nejlepší cestě si vytvořit zdravý návyk,…
Nedostatek spánku negativně ovlivňuje lidské zdraví
K nejběžnějším poruchám spánku v současné době patří nespavost. Trpí jí na 30 až 40 procent lidí na světě. Jedná…
4 bylinky, které zvyšují chuť k jídlu. Vyhněte se jim v případě, kdy chcete zhubnout
Potřebujete zhubnout nějaké to kilo? Dietní režim samozřejmě můžete podpořit a zaměřit se na bylinky, které pomáhají spalovat tuky. Tyto…
Závislost na lécích a její zdravotní rizika
Bolí vás hlava? Vezmete si prášek. Nemůžete spát? Další prášek. Ozvala se stará bolest v koleni? Ještě jedna tabletka. Odpolední…
Každé ráno si dejte vodu s citrónem. Co to vašemu organismu přinese?
Obyčejná vlažná voda s citronem má na naše zdraví významný vliv. Postará se o celou řadu zdravotních benefitů. Vyplavíte toxiny…