Zdraví aktivního člověka. Spánek a výkon, hydratace, výživa kolem tréninku, prevence zranění a návrat k pohybu po pauze. Bez diagnóz a bez zaručených návodů, vážné potíže patří k lékaři.
Sklenička k večeři se u mnoha lidí stane samozřejmostí, na kterou se přestane myslet, a právě v té samozřejmosti bývá jádro věci. Rozdíl mezi občasným požitkem a návykem není vždy zřetelný. Kdy je dobré se nad svými návyky zamyslet a co napovídá, že si zaslouží pozornost? Když se sklenička k večeři stane každodenní samozřejmostí, kterou…
Výstup je dvakrát náročnější než sestup a nad patnácti rameny už riziko dál neklesá. Co o schodech víme jako o tréninku i jako o disciplíně.
V našich šířkách se v zimě v kůži prakticky netvoří. K čemu slouží, jak se projeví nedostatek a proč se nedoplňuje naslepo.
Model zpracovává čtyři ukazatele ze čtrnácti a pracuje s individuálním rozmezím, ne s laboratorní normou. Proč se před odběrem deset minut sedí, co zkreslí výška a kde má systém doložené slepé místo.
Inhalační salbutamol ani inhalační glukokortikoidy povolení nepotřebují, terbutalin ano. Čtyři podmínky standardu, pět cest ke zpětné žádosti a proč česká výjimka na mezinárodní soutěži sama neplatí.
Pravidelný pohyb imunitě prospívá, jednorázová extrémní zátěž ji dočasně sníží. Co pomáhá nejvíc a co nefunguje tak, jak se tvrdí.
Co fyzioterapeut smí ze zákona, kdy je potřeba doporučení lékaře a čím se liší od maséra a trenéra. A co z metod má doklady a co ne.
Dva až čtyři týdny sníženého objemu dorovnají únavu z celé sezony. Co v tom období dělat, proč se forma neztratí a jak pak navázat.
Zápis v rejstříku sportu není uznání. Co říká olympijské hnutí, proč pravidla vlastní vydavatelé her a co ukazují data o zdraví hráčů a o délce kariéry.
Pod jednou zkratkou se prodávají čtyři různé věci. Co doklady říkají o síle, regeneraci a hubnutí, kde stimulace smysl dává a proč riziko hrozí hlavně nováčkům.
Tenis hraje jen desetina postižených, zánět v šlaše prakticky není a kortikoid po roce zhoršuje výsledek.
Univerzální plán podle fází neexistuje, rozdíly mezi ženami jsou velké. Proč je vynechání menstruace signál k vyšetření, ne známka formy.
Změna došlapu zátěž nesnižuje, jen ji přesouvá. Co ukazují randomizované studie o zranění, kolik z toho dělá hmotnost a objem a proč se svaly mění až po měsících.
Nedostatek železa se snadno zamění za přetrénování. Kdo je v riziku, proč se nedoplňuje naslepo a proč hořčík nevyřeší svalové křeče.
Kilo svalu spálí v klidu třináct kilokalorií, ne sto. A metabolismus se ve třiceti nezpomaluje, ukazují data.
Práh třicet mine víc než polovinu lidí s nadbytkem tuku a třetinu ragbistů označí za lidi s nadváhou. Co index umí a co ne.
Domácí trampolína je zkoušená pro jednoho člověka v jednom okamžiku. Proč je ohrožené nejmenší dítě, co síť skutečně řeší, kdy s bolestí krku hned k lékaři a čím se od zahrady liší soutěžní trampolína.
Horečka je jasná hranice. Co znamená pravidlo nad krkem a pod krkem, proč nejde nemoc vypotit a jak dlouho trvá návrat po nemoci.
Držení hlavy s bolestí krku nesouviselo, ergonomie výskyt nesnižuje. Co ve studiích funguje a v jakém dávkování.
Český státní portál uvádí jako doporučení WHO šest gramů soli, platná směrnice ale říká méně než pět. Co snížení udělá s tlakem, proč se čísla o příjmu rozcházejí a proč je u sportovců průměr bezcenný.