Zdraví aktivního člověka. Spánek a výkon, hydratace, výživa kolem tréninku, prevence zranění a návrat k pohybu po pauze. Bez diagnóz a bez zaručených návodů, vážné potíže patří k lékaři.
Snídaně je základ dne, je však velká škoda, že na to mnoho lidi nedbají a někdy dokonce ani nesnídá. Je to škoda, protože náš organismus není pro nový den připraven. Proto si raději přivstaňte a rozhodněte se pro přípravu kvalitní snídaně, díky které vám vaše tělo jednoznačně poděkuje. Jaké snídaně se však řadí k těm nejzdravějším…
Všední ráno každé z nás bývá většinou hodně hektické. Většinou nestíháme, protože jsme zaspali. Oblečeme tedy na sebe to první, co najdeme a vyrážíme do práce. Nasedneme do auta, ale pak se následně ještě vracíme zpátky domů, protože jsme zapomněli na důležité materiály do práce. Pak si koupíme rychle nějakou kávu v rychlém občerstvení a k tomu nezdravou…
Doba, v níž žijeme, je plná různých pomocníků na hubnutí, což jistě ocení především ti, kteří se snaží dlouho zhubnout a nějak se jim to nedaří. Samozřejmě tito pomocníčci nám nezaručí, že při jejich pravidelné konzumaci ihned zhubli, ale mohou nám jen pomoci k tomu, aby se nám hublo snadněji a lépe. Většina z nich může za to,…
Pokud jste vášniví zahradníci nebo rádi se staráte o své květiny v době, jistě by ve vašich truhlících neměla chybět zázračná rostlinka nazvaná Aloe Vera. Tato stálezelená rostlinka, která má na svých dužinatých listech drobné ostny, je velmi praktická a jistě pro ni najdete místo na svém parapetu. O jejich účincích se toho moc neví a…
Léto je za rohem, což znamená, že se pomalu, ale jistě dostáváme do depresí, protože jsme opět letos nestihli nebo nesplnili novoroční předsevzetí, které jsme si dali, a sice že začneme hubnout a že postava do plavek bude letos naprosto perfektní. Kde se opět stala chyba? Proto začínáme šílet a vymýšlet, jestli přece jenom nestihneme…
Pod pojmem nemoci se nám většinou vybaví pouze klasická rýma nebo kašel. Ovšem mnohdy nás mohou navštívit mnohem závažnější choroby, z nichž se nevymotáme jen tak během několika týdnů. V poslední době velkou řadu z nás postihují především nejrůznější žaludeční onemocnění. Někdy nás chytnou ledviny, někdy dokonce i játra. S takovými nemocemi si většinou chvilku poležíme v nemocnici, dokud odborný…
Ráno – ta nejméně oblíbená část dne, pokud začíná nepříjemným zvukem budíku, který nám ohlašuje, že práce nepočká. Vstávání většina z nás označuje za jednu z nejhorších věcí, která nás denně potkává. Vytrhává nás z té nejlepší každodenní činnosti, a to ze spánku. Spánek je skvělá věc. Každý ho miluje a nikdo ho nikdy nemá dost. Je ale…
Znáte to, po náročném dni v práci jste rádi, že si denně zacvičíte vaši pravidelnou jógu či jinou sportovní aktivitu, díky které se udržujete fit. Dbáte si na svůj zdravý životní styl, dodržujete pravidelnou stravu, a dokonce jste v posledních dnech začali stíhat i obě svačinky dne. Proto si zaslouženě na pár minut lehnete do svého oblíbeného…
Každý zažil takovou situaci, kdy se mu zkrátka nedařilo. Všeho bylo moc, nervy dostaly řádně zabrat. Šéf nebyl spokojený s vámi vypracovaným projektem, polili jste se od své oblíbené kávy, začalo pršet a vy jste neměli nic, čím byste se před deštěm mohli uchránit. Spěchali jste domů, tak jste raději promokli na kost. Po příchodu domů…
Při hubnutí nebo při přechodu na zdravý životní styl dbáme na to, abychom jedli to, co máme. Snažíme se především nahradit nezdravé suroviny zdravými, ale někdy se to zdá tak těžké! Hlavně, pokud se jedná o rafinovaný cukr. Už odmalička jsme ho ujídali v kredenci v kostkové podobě. Rodiče nás za to často kárali a my za…
Dnes patří plody goji (godži) k jedné z největších senzací pro nadšence do zdravé výživy. Není tomu tak, ovšem, bezdůvodně. Tyto plody jsou obohacené vitamíny, antioxidanty a dalšími tělu prospěšnými látkami. Keře kustovnice (dělící se na dva druhy- kustovnice cizí a kustovnice čínské) se pěstují převážně v Číně, což ale nevylučuje možnost pěstování je zde, na území Evropy….
V poslední době se doslova roztrhl pytel s nutriční typologií. Co se pod tímto pojmem skrývá? Jde vlastně o vyhodnocení různých parametrů každého pacienta, jako jeho životospráva, stravovací návyky, ale také povaha, sociální zvyklosti. Na jejich základě je mu potom navržen stravovací režim na míru. Hodinový test odhalí váš metabolismus Plusem tohoto systému zdravé výživy…
Chia semínka, Šalvěj hispánská, neboli Salvia hispanica, dříve rostla jako jednoletá planá bylina. Má výšku asi 1 metr a fialové nebo bílé květy. Chia semínka jsou olejnatá, obsahují 30 % olejů a jsou neuvěřitelně bohatá na živiny. Chia semínka patří právem mezi superpotraviny či superfoods. Obsah cenných látek Tato semena jsou významným zdrojem minerálů, bílkovin,…
Plody palmy Cocos nucifera, které vyplaví slané moře, neztratí svou schopnost vyklíčit. V sanskrtském jazyce starověké Indie se nazývají ,,Kalpa vriksha“, což v překladu znamená „strom, který dává vše potřebné k životu“, či ,,strom života“. Spousta generací obyvatel Indonésie přežily díky kokosovým ořechům. Plody obsahují tekutinu pro uhašení žízně i pevnou stravu. Z kokosových vláken…