Zdraví aktivního člověka. Spánek a výkon, hydratace, výživa kolem tréninku, prevence zranění a návrat k pohybu po pauze. Bez diagnóz a bez zaručených návodů, vážné potíže patří k lékaři.
Sportovci se často trápí mnohými nepříjemnými zdravotními problémy. Zatímco některé sportovce trápí hlavně bolest svalů, jin sportovce trápí bolestivé klouby. Jedná se o nepříjemnou bolest, která však může postihnout kohokoli z nás. Nemusíte se řadit mezi sportovce, abyste pocítili bolest, která klouby postihuje. Mnohdy je dokonce bolest kloubů příznak nemoci, jež sužuje naše tělo a…
Mnozí lidé dne dbají na zdravé stravování a snaží se denně jíst vyvážená jídla, která jsou zpestřena o zdravé bylinky. Bylinky však nemusí být součástí jenom běžných jídel, ale mohou posloužit i při nemocech či při zdravotních potížích. Abyste však neutráceli dnes a denně za bylinky v obchodě, raději si je pořiďte domů a pěstujte…
Pojem „raw“ je dnes hodně řešený pojem, který si však dokáže vysvětlit jenom málokdo z nás. Raw znamená syrový a většinou se setkáme se slovním spojením „raw produkty“ či „raw“ kaše. Těmto produktům se také jinak přezdívá „živé produkty“ či konkrétně „živé kaše“, a to z toho důvodu, že pokrmy nesoucí označení „raw“ nejsou tepelně…
Existuje mnoho alternativ zdravé snídaně. Mnozí lidé si myslí, že snídat či obecně jíst zdravě je něco nemožného a drahého, ale samozřejmě to tak není. Zdravé stravování je aktuální hit, což je dobře. Stále více a více lidí se snaží jíst tak, aby prospívali svému zdraví, což je především chvály hodné. Se zdravým stravováním úzce…
Zdravé stravování je současný hit a je třeba říct, že přišel v ten pravý čas. Přece jenom se v současné době neustále rozrůstá počet rychlých občerstvení, které nás lákají a které nás chtějí dostat do svých spárů. Bohužel málokdo odolá. Pokud však hned vedle rychlého občerstvení uvidíte prodejnu zdravých výrobků, ihned do ní zavítáte a…
Zdravé stravování je dnes obrovský hit, který nám zabraňuje v návštěvě nezdravých rychlých občerstvení. Stále více a více lidí se stravuje zdravěji, což je pochopitelné. Stále více a více lidí se chce cítit lépe. Samotné zdravé stravování však má několik zásad, které je nutné dodržovat. Podívejme se společně na tyto zásady a při zdravém stravování…
Každý člověk by se měl dostatečně a pravidelně otužovat. Mnozí lidé se otužují především v zimě, jenže otužování je nutné po celý rok. Jenom tak zlepšíme naši imunitu, jenom tak se vyhneme nepříjemnému nachlazení a ještě nepříjemnějším nemocem. Navíc budeme méně pociťovat obrovské teplotní výkyvy, které jsou na denním pořádku. Jenže důvodů, proč bychom se měli…
Dopřejte svému tělu komplexní očistu- detoxikaci. Tělo je po dlouhé zimě zaneseno různými škodlivými látkami, jejichž hromadění nám může přivodit řadu zdravotních komplikací. Detoxikace, tedy proces zbavení se škodlivin, je doporučována alergikům, ženám před otěhotněním, osobám bojujícím s nadváhou, ale i těm, kteří chtějí znovu nabýt fyzické a psychické síly. Kterými bylinkami toho docílíme? Pýr…
Svou imunitu bychom měli posilovat dnes a denně, nejen v zimě. V zimě je jenom výskyt onemocnění a nachlazení větší, ovšem výkyvy teplot jsou stále během celého roku, proto svou imunitu podporujte dnes a denně, ať se vyhnete případným nepříjemnostem. Otázkou ale je, jak svou imunitu posílit? Existuje hned několik rad, které vám pomůžou. Lidé svůj imunitní…
Snídat zdravě není žádná věda. Mnozí lidé jsou toho názoru, že snídat zdravě je náročné a drahé, ale není to vůbec pravda. Zdravé snídaně sice mají několik alternativ, z nichž třeba avokádo je dražší, to však neznamená, že právě avokádo musíte jíst. Zaměřte se například na ovesné kaše, které jsou finančně dostupné a které nejsou…
Zdraví máme jenom jedno, proto bychom o něj měli pečovat. Kromě otužování se je taky nutné jíst dostatečné množství vitaminů, které jsou obsaženy například v zelenině nebo v ovoci. Pojďme se zaměřit především na zeleninu, a to konkrétně na košťálovou zeleninu, kterou si nejčastěji pěstujeme na zahrádce. Která košťálová zelenina je nejzdravější či proč bychom ji vlastně…
Každý člověk může podpořit svou imunitu jinak. Nejlepší způsob, jak zlepšit svůj imunitní systém je, že se budeme otužovat. Pokud často čelíte nemocem či nachlazení, ani není imunita fit, proto ji podpořte zmiňovaným otužováním. Otázkou ale je, jak se správně otužovat? Na internetu najdete mnoho tipů a návodů, ovšem který je ten správný? Rozhodli jsme…
I když se říká, že letošní neustále řádící chřipková sezona je už za námi, není na škodu posílit imunitu. Abyste nemuseli chřipku léčit s pomocí různých prášků, jež vám naordinuje doktor, raději sáhněte po domácích šťávách, které si samozřejmě sami připravíte. Jsou plné vitaminů a surovin, které vám s chřipkou ihned zatočí. Z čeho se ty nejúčinnější šťávy…
V dnešním světě plném spěchu a stresu, je důležité umět se naladit do pomalejší, klidnější nálady. Jóga je výborné cvičení, které se rozvíjí už tisíce let. Má mnoho prokázaných zdravotních účinků a nabízí pramenem poznání pro vaši mysl. Jaký konkrétní přínos má jóga? 1. Zdravé zásady Etický rozměr jógy přirozeně a nenásilně zapůsobí snad na každého. Jóga…
Jelikož už přišly opět chladnější dny, tak je načase, abychom se konečně začali více starat o své zdraví. Přece jenom zdraví máme jenom jedno, proto je hloupost, abychom chodili oblékání ledabyle a nejedli dostatek vitaminů, protože jinak nás bacily a viry, které na nás číhají na každém rohu, pohltí a my budeme celé blížící se…
Teplé dny už jsou dávno pasé a řada přišla samozřejmě na ty chladnější, které nejsou zrovna očekávané a oblíbené. Pokud se dobře nepřipravíme na zimu, a to nejen pomocí teplého oblečení, tak nás lehce skolí bakterie a viry, které na nás dneska čekají vážně na každém rohu. Naštěstí existují způsoby, díky kterým si můžete upevnit…
Ve spánku se náš organismus regeneruje. Dochází ke snížení krevního tlaku, teploty a zpomalení dýchání, protože naše tělo odpočívá a nechává mozek zpracovat informace, kterých se mu za den dostalo. Důležité zážitky a myšlenky ukládá do paměti a ty méně důležité prostě a jednoduše časem zapomeneme. Fáze spánku Při spánku se nám střídají dvě fáze….
Strava úzce souvisí se stresem. Lidé prožívající stres mají sklon k přejídání nebo naopak jedí málo a navíc ještě nepravidelně a ve spěchu. Člověk, kterého zužuje stres, spotřebovává více energie a spotřebovává ji také rychleji, přičemž je zároveň nadměrně zatěžován kardiovaskulární systém. Starý dobrý základ Jezte pravidelně, s jídlem nespěchejte. Každé sousto byste měli v ústech dobře…
Co je to vlastně fitness? Fitness životní styl má za úkol spojit nejen zdravý jídelníček, ale také i pohyblivý život. Fitness není ani tak samo o sobě zaměřeno na redukci váhy, jako spíše na zdraví životní styl, který by měl vést snad každý. Co se týče cvičení, můžete se mu věnovat individuálně, ale i ve…
Každé ráno má řada z nás několik rituálů, které dodržuje. Většinou tyto rituály spočívají v pravidelné hygieně, ale také i v pravidelné snídani. K takové snídani si však většinou vaříme i kávu, což není zrovna nejlepší start do nového dne. Kofein totiž zanedlouho vyprchá, tudíž se zanedlouho budeme cítit stejně unavení, jako když jsme teprve vstali z postele. Co po…