Dopřejte svému tělu zasloužený relax

V zimním období býváme často unavení a bez energie. Celé dny bychom nejraději proseděli pod dekou s hrnkem mátového čaje v jedné ruce a s knihou v druhé. To ale bohužel nejde. Práce a další aktivity jednoduše nepočkají. Přesto se vyplatí své tělo poslouchat a dopřát mu potřebný relax. Jinak nás k odpočinku donutí například pořádnou chřipkou.

Zařaďte odpolední siestu

Dostatek spánku je základním kamenem krásy i zdraví. Především v zimě bychom si ho měli dopřát dostatek. Během spánku si naše tělo i mysl odpočinou a naberou sílu k dalším aktivitám. Nebojme se si zdřímnout i během dne! Například krátký spánek po obědě nám dobije baterky a my tak vydržíme déle produktivní!

Sportováním si zlepšíme náladu

Sportování je v sychravém počasí to poslední na co máme pomyšlení. Přesto bychom se měli alespoň párkrát do týdne přemoct a jít si zacvičit. Vyzkoušet můžeme posilovnu, plavání nebo třeba skupinovou lekci tance. Během cvičení se nám vyplaví i hormony štěstí neboli endorfiny. To není v období podzimních chmur vůbec na škodu!

Přepálené tuky vynechejte a raději vsaďte na zelí

V zimním období naše tělo zbytečně zatěžujeme i nevhodným jídlem. Po hranolkách, pizze a dalších tučných laskominách budeme ještě unavenější. Vybírat bychom si měli lehká jídla plná vitamínů. Energii nám dodají třeba oříšky a semínka. Můžeme je přidávat do salátu nebo krémových polévek. Pořádnou porci vitamínů nám dodá i kysané zelí.

Slyšeli jste o vakuové masáži?

Unavenému tělu bychom měli dopřát i speciální péči. Vakuová masáž od specialistů z kliniky Mediestetik podpoří náš imunitní systém, zregeneruje unavené svaly a má čiroké spektrum použití přístroje, které zahrnuje zpomalení procesu stárnutí, formování postavy, hubnutí, zvýšení množství kyseliny hyaluronové, zvýšení obranyschopnosti organismu, řešení efektu pomerančové kůry a řady dalších. Naše pokožka bude navíc po ošetření viditelně zpevněná. Pomocí metody Mantis MR si můžeme nechat ošetřit jakoukoli část těla. Ideální je kůru podstoupit pravidelně dvakrát týdně.