Stolní tenis: jak trénovat krátký příjem podání
Krátké podání ve stolním tenise vracejte krátce tehdy, když dokážete dojít k míčku v rovnováze a jemně ho poslat nízko přes síť. Trénujte nejdřív rozpoznání délky a teprve potom cit v ruce. Když si krátkou odpověď vynutíte i na podání, které by druhým odskokem opustilo stůl, často skončíte v předklonu a vrátíte míček soupeři vysoko. Při dobrém rozhodnutí občas zahrajete dlouze záměrně.
Krátké podání poznáte podle předpokládaného druhého odskoku
Při tréninku se domluvte na jednoduchém rozlišení. Pokud by se míček na vaší straně bez zásahu odrazil ještě jednou na stole, jde o krátké podání. Pokud by druhý odskok vyšel těsně kolem koncové hrany, jde o hraniční délku. Když míček stůl jasně opouští, chystejte jinou odpověď. V zápase nelze čekat na skutečný druhý dopad. Zpočátku si ho ale nechte ukázat při několika nehraných podáních, abyste měli představu, co sledujete.
První odskok sám délku neurčuje. Dva míčky mohou dopadnout na podobné místo a pokračovat různě rychle kvůli původnímu úderu a rotaci. Sledujte také, jak brzy se míček po odskoku vzdaluje od sítě. Cílem prvního cvičení není poznat každou rotaci. Stačí dříve rozlišit, kdy máte udělat krátký krok pod stůl a kdy raději ponechat místo pro úder za hranou. Podání a platný průběh výměny připomínají pravidla stolního tenisu.
Co má dělat noha a co ruka
Začněte ze vzdálenosti, odkud jste schopni reagovat i na delší podání. K nízkému krátkému míči se přibližte menším krokem, abyste ho nezasahovali jen rukou na hranici dosahu. Pálku veďte s malým nápřahem. Trup se může mírně přiblížit nad desku, ale po kontaktu byste se měli umět vrátit bez dalšího přidržování a bez křížení nohou. Konkrétní krok přizpůsobte tomu, zda hrajete forhendem, bekhendem a kam soupeř podal.
Na známé lehké spodní rotaci zkuste krátké podseknutí. Pálku přiměřeně otevřete a použijte menší pohyb dopředu, než byste udělali při dlouhém řezu. Vhodný kontakt je jemný a blízko stolu. Pokud přidáte velký nápřah, těžko se vám bude odhadovat, kolik rychlosti míčku vracíte. Jestli míč končí v síti, změňte jen jeden parametr: místo kontaktu, sklon pálky nebo pohyb dopředu. Nesnažte se zároveň mířit těsně za síť do vzdáleného rohu.
Při míčku s malou spodní rotací se výrazně otevřená pálka může projevit příliš vysokou odpovědí. U boční rotace zase sledujte, kam míček utíká po kontaktu. Není potřeba měnit sklon o předepsaný počet stupňů. V sérii stejných podání si ověřte, jak malá změna ovlivňuje výsledek. Začněte cílem poblíž středu soupeřovy poloviny a stranové umístění přidávejte až při přijatelně nízké výšce.
Trénink pro dva: nejprve oddělte délku od rotace
- Nechte míčky spadnout. Podávající střídá předem oznámené krátké a dlouhé podání. Přijímající se je učí poznat podle letu a odskoku, bez úderu.
- Přidejte jednu známou rotaci. V několika sériích hrajte stejné krátké podání. Přijímající se snaží o nízký míček, který by na druhé straně odskočil dvakrát.
- Změňte směr, ne všechno najednou. Podávejte do dvou různých míst s podobnou délkou. Přijímající má stihnout udělat krok a po úderu jej zase vzít zpět.
- Přejděte na volbu. Podávající bez upozornění mění délku. Přijímající smí hrát krátký míček nakrátko a delší vrátit bezpečně hluboko. Výměnu po třetím úderu zastavte a zhodnoťte rozhodnutí.
Abyste se při poslední úloze učili opravdu číst míček, podávající nemusí usilovat o vítězný servis. Má vytvořit dvě různé, opakovatelné situace. Při první sérii klidně poznáte jen čtyři míčky z deseti. Pokud u zbylých šesti dokážete říct, zda jste situaci přečetli pozdě nebo už včas zvolili nešikovný úder, víte, co trénovat dál. Základní čistotu potahu zkontrolujte podle návodu k čištění pálky, ať do cvičení nevstupuje proměnlivý stav povrchu.
Jak poznat, zda se příjem skutečně zlepšuje
Při sérii počítejte tři odlišné výsledky: míček nedoletěl, příjem přešel nízko a krátce, nebo přešel příliš vysoko či dlouze. Čtvrtý sloupec si nechte pro záměrný dlouhý příjem, kdy bylo podání na krátký úder nevhodné. Nemíchejte ho s chybami. Dvě série s různými podávajícími neporovnávejte jako laboratorní měření. Každý vytváří trochu jiné podmínky. Už po několika pokusech však můžete poznat opakující se chybu, například pozdní krok k forhendu.
- Míč vyskočí hned po kontaktu: zkontrolujte, zda je pálka příliš otevřená na skutečnou rotaci, a nejprve uberte pohyb směrem vzhůru.
- První dopad je nízko, ale dlouhý: zkraťte vedení pálky vpřed a neměňte současně místo dopadu o půl stolu.
- Po příjmu nevidíte soupeřův úder: nechte spoluhráče hrát ještě jeden míček a soustřeďte se na návrat nohy hned po doteku.
Kdy se krátké odpovědi vzdát
Jestli je podání hlubší a vy už stojíte stabilně za stolem, můžete ho poslat nízko a záměrně dlouze, abyste soupeři nedali snadný vysoký míč. Když dokážete útočně přijímat vhodné podání a situace to dovolí, máte další možnost. Krátký příjem není soutěž o nejmenší pohyb. Je to taktická volba, kterou si kupujete méně času na nápřah soupeře a sami musíte být připraveni na jeho další míček.
V modelové výměně soupeř podává krátce doprostřed. Jednou mu vrátíte míček krátce do středu a v další sérii ke straně. Sledujte, odkud a kam bude následný úder pravděpodobně hrát. Nemusíte zrychlovat pálku jen proto, že cíl leží blíž k postranní čáře. Měňte směr až poté, co udržíte délku. Pokud změna cíle zvyšuje počet vysokých míčků, vraťte se na několik pokusů ke středu a znovu si ověřte načasování.
Počítejte s třetím míčkem už při nácviku příjmu
Krátký příjem může vypadat dobře a přesto po něm přijde snadný bod soupeře, protože zůstanete naklonění nad stolem. Proto se po prvních sériích domluvte, že podávající po vašem příjmu zahraje ještě jeden míček do předem stanoveného místa. Nejde o soutěž. Pozorujte, zda jste po doteku schopni vyrazit, nebo nejdřív odsunujete tělo od stolu. Pokud vám první krok dovnitř znemožní rychlý návrat, upravte výchozí vzdálenost a délku kroku.
Zkuste potom model, kdy krátce vracíte do soupeřova forhendu a on smí odpovědět delším míčem doprostřed. Příjem do rohu vás nemá nechat připoutané ke stejnému místu na vaší straně. Po kontaktu vraťte nohu zpod stolu a sledujte, odkud soupeř bere míč. Až tuto předvídatelnou situaci zvládnete, přidejte druhý cíl jeho odpovědi. Rozhodujete se až podle úderu, ne dopředu podle tréninkového plánu.
Pokud se vám při přidání třetího míčku příjem výrazně zhorší, rozdělte cvičení. Nechte jednu sérii jen na délku odpovědi a druhou na návrat, i kdyby vaše odpověď zatím nebyla přesná. Hodnocení držte oddělené. Můžete odehrát dobrý krátký příjem a pozdě se vrátit, nebo zareagovat správně po nepovedené odpovědi. V každém případě máte jiný úkol pro další sérii.
Časté otázky
Musím se dotknout míčku těsně po odskoku?
Včasný kontakt může pomoci udržet odpověď krátkou, pokud jste už v rovnováze. Nehoníte-li správný bod pohodlně, nezačínejte nataženou rukou na poslední chvíli.
Proč se mi příjem zvedá i při pomalém pohybu?
Zkontrolujte sklon pálky a skutečnou rotaci podání. Krátký pohyb s otevřenou plochou stále může poslat míček vysoko.
Co když podání skončí přesně na konci stolu?
Jde o obtížnou délku. V tréninku ji oddělte jako zvláštní situaci a postupně zkoušejte bezpečnou dlouhou odpověď i kratší variantu podle konkrétního odskoku.
Má cenu hrát krátce bez spodní rotace?
Ano, pokud udržíte nízký a krátký let. Nepřebírejte však automaticky úhel pálky z cvičení proti výrazné spodní rotaci.
Mohu trénovat sám?
Samostatně lze cvičit krok a návrat nebo pozorovat délku vlastního podání. Pro čtení cizího odskoku a skutečnou výměnu je užitečnější partner.
Jak poznám použitelnou krátkou odpověď?
Po nízkém letu by míček na druhé straně ještě jednou odskočil před hranou. Současně se po úderu zvládnete připravit na třetí míč.
