5 důvodů, proč začít plavat
Proč chodit plavat? Čím je plavání tak výjimečné oproti jiným sportům? O každém sportu se přece říká, že je zdravý! Čím tedy plavání nad ostatními sporty vyniká? Nenadarmo se říká, že plavání je nejzdravějším sportem vůbec. Tady je pět důvodů, proč tomu tak je.
1. Není námahou pro vaše klouby
Plavání se doporučuje především lidem, které trápí nadbytečná kila. Mnohé sporty, jako například běhání, totiž zatěžují klouby svými otřesy, které jsou u obézních lidí silné a vysoké. Při plavání tento problém mizí. Pokud se naučíte plavat správně, protáhnete si vazy, narovnáte páteř a k ničení kloubů díky vlastnostem vodního prostředí vůbec docházet nebude.
Voda vaše tělo nadnáší, a tak je plavání nenáročné, přesto účinné. Hubnout s plaváním je radost. Při tomto sportu zapojujete všechny části těla, takže hubnete na všech místech stejně a nemusíte do toho ani vkládat velké úsilí.
2. Protáhnete všechny svaly v těle
Obrovskou výhodou plavání je, že dochází k posílení srdečního svalu. Mimo jiné protáhnete všechny ostatní svaly a posílíte celé tělo.
3. Zvětší se vám kapacita plic
Při pravidelném plavání a správném dýchání (kdy vydechujete do vody) se zvětší kapacita vašich plic.
4. Potlačíte stres a deprese
Plavání posiluje i naše mentální zdraví. Dochází při něm k odbourávání stresu a vymizení depresí.
5. Má rehabilitační účinky
Po úraze hodně fyzioterapeutů doporučuje právě plavání. Je skvělou rehabilitační metodou, při které se zvyšuje hybnost kloubů po jakékoli operaci či úrazu.
Co dalšího plavání nabízí
Plavání přirozeně zapojuje nejen ruce a nohy, ale i břišní svaly a střed těla, na který se při běžném cvičení často zapomíná. Právě silný střed těla pomáhá ke vzpřímenému držení těla.
Plavání je navíc finančně nenáročné. Speciální výbava potřeba není, stačí plavky, ideálně jednodílné, které se při plavání nemusí neustále kontrolovat.
Chcete udělat něco pro své zdraví? Utíkejte si koupit nové plavky a vyrazte na bazén!
Mohlo by vás zajímat
- Téma podrobněji rozebírá text Plavání v otevřené vodě.
- Na co si dát pozor, shrnuje text Kraul pro dospělé.
- Souvislosti vysvětluje text Pražský maraton.
