Jak trénovat krátký putt v discgolfu: postoj, míření a rutina
Krátký putt v discgolfu může minout koš, i když z téže vzdálenosti jindy bez potíží trefíte řetězy. Nejdřív zkontrolujte, zda se před každým hodem připravujete podobně. Začněte z krátké vzdálenosti, používejte stejný putter a měňte vždy jen jednu věc. Získáte lepší představu, jestli vás omezuje postoj, výška vypuštění, nebo to, že při každém pokusu míříte jinam.
Vyberte jedno místo a jeden cíl
Na trénink potřebujete bezpečný prostor a koš, u něhož nikoho nezdržujete. Na veřejném hřišti neházejte, když je někdo u koše nebo za ním. Pokud se blíží další skupina, dejte jí přednost podle situace na hřišti. Několik soustředěných pokusů mimo provoz má větší cenu než celá série ve spěchu. Na samostatném cvičném koši se vám navíc lépe měří vzdálenosti a můžete se vracet ke stejnému místu.
Začněte přibližně tři metry od koše na rovném povrchu. Zvolte konkrétní cíl na řetězech poblíž středu a během první série ho neměňte. Pokud si zároveň nejste jistí diskem, zvolte jeden, který vám dobře sedí v ruce. Přehled první sady discgolfových disků vysvětluje rozdíl mezi putterem a disky určenými na delší hody. Pro dnešní cvičení je důležitější opakovatelný úchop než zkoušet více modelů najednou.
Na hřišti je putt posledním krokem hry na jamce. Pokud se teprve učíte, kdy přejít z příhozu k puttu, projděte si základní průběh hry v discgolfu a potom si zvolte krátkou vzdálenost pro první sérii.
Krátká příprava před každým hodem
- Postavte se stabilně. Chodidla dejte tak, abyste vydrželi stát i po vypuštění disku. U jednoho postoje můžete mít jednu nohu vpředu, u jiného širší postoj vedle sebe. Na rovině nejdřív najděte polohu, která vám dovolí mířit bez přepadávání.
- Podívejte se na cíl. Před vypuštěním ještě jednou ověřte bod na řetězech. U krátkých pokusů nepotřebujete velký nápřah ani složitou trajektorii.
- Uvolněte disk kontrolovaně. Držte ho jistě, ale nemačkejte ho silou. Sledujte, zda po vypuštění letí v předvídatelném úhlu, místo aby se vám pokaždé jinak zvedl okraj.
- Dokončete pohyb v klidu. Nevykračujte za diskem už při vypuštění. Chvíli si ověřte, že udržíte rovnováhu a vidíte, kam disk skutečně letěl.
Celá příprava může trvat jen chvíli. Důležité je, že před každým pokusem provedete stejné kroky a víte, kdy jste připravení hodit. Při velmi dlouhé rutině snadno začnete počítat vteřiny nebo pochybovat o každém detailu. Při příliš krátké rutině zase házíte další disk dřív, než se vrátíte do výchozího postoje. Na cvičení klidně používejte jen jeden disk a po každém pokusu si pro něj dojděte. Zpomalení mezi pokusy se vyplatí, pokud jinak házíte sérii bez přípravy.
Tři vzdálenosti a záznam, který vám něco řekne
Jako vlastní cvičný plán zvolte po šesti pokusech ze tří, pěti a sedmi metrů. Vzdálenosti upravte podle svých možností. Začněte u bodu, odkud několik hodů po sobě probíhá přirozeně. Jakmile se na větší vzdálenosti kvůli síle mění celý pohyb, vraťte se blíž. Záměrem není dokázat, že dohodíte ke koši, ale naučit se držet stejnou přípravu, i když terč vypadá menší.
Vedle zásahů si pište i typ minutí: vlevo, vpravo, krátce nebo vysoko. Hod, který dopadl krátce a vlevo, označte třeba dvěma zkratkami. Po šesti pokusech ještě nemusíte znát příčinu, ale uvidíte, kde hledat. Pokud čtyři disky skončily nízko, nemusíte hned kupovat jiný putter. Nejprve zkuste zopakovat stejnou vzdálenost s jasnějším bodem na řetězech nebo pozorujte, jestli ruka končí pokaždé stejně vysoko.
- Většina hodů letí různě: zkraťte vzdálenost, vraťte se ke stejnému postoji a sledujte kontakt disku s prsty při vypuštění.
- Hody pravidelně končí krátce: zkontrolujte výšku cíle a zda nepřestáváte vést pohyb těsně před vypuštěním. Neměňte současně úchop i postoj.
- Minutí přišla z jedné strany koše: zopakujte krátkou sérii z jiného směru. Jestli se výsledek změní s větrem, může být příčina v podmínkách.
Naučte se rutinu použít mimo rovný trénink
Po základních sériích obejděte koš a z každého místa hoďte jen jednou. Místo dalšího hodu ze stejné stopy se vždy znovu srovnejte. Začněte na obdobné vzdálenosti a měňte směr. Ve hře totiž zpravidla nebudete mít šest šancí z jedné rovné čáry. Tohle kolo vám ukáže, zda je příprava použitelná i po chůzi, změně pohledu a novém výběru místa pod nohama.
Pokud fouká, oddělte trénink úchopu od zkoušení trajektorie. Při proměnlivém větru se i stejný hod může chovat jinak. Začněte kratší vzdáleností a zkoušejte jednotlivé změny opatrně. Vliv úhlu a bezpečný výběr cíle řeší samostatný článek o discgolfu ve větru. Výsledky z klidného dne neporovnávejte bez poznámky s pokusy proti nárazům větru.
Modelový zápis: zásah není jediný výsledek
Představte si, že v první sérii z pěti metrů zasáhnete koš třikrát ze šesti a všechna tři minutí skončí krátce. V druhé sérii zvolíte stejný disk, stejnou stopu a jedinou změnu: před hodem si určíte bod o něco výš. Znovu zasáhnete třikrát. Dva nezdařené pokusy jsou tentokrát krátké a jeden letí nad koš. Úspěšnost je stejná, ale rozložení minutí se změnilo. Ze dvou malých sérií nelze rozhodnout, že nový cíl funguje líp. Na dalším tréninku ale víte, co opakovat, místo abyste začali pokaždé od jiného návyku.
Pokud zkoušíte postoj, držte pro obě varianty stejnou vzdálenost. U každé si vedle zásahů zaznamenejte, kolikrát jste po vypuštění museli přešlápnout, abyste se vyrovnali. Postoj, při němž všechny krátké hody spadnou do koše, ale vy se pokaždé chytáte krokem, může být méně přenositelný na nerovný terén než klidnější varianta. Natočte si několik pokusů z boku, pokud můžete telefon položit mimo dráhu disku a nevadí ostatním. Všímejte si jedné věci, například polohy trupu při vypuštění.
Trénink ukončete několika snadnými hody. Pokud jste se při delší sérii začali unavovat a disk pravidelně padá krátce, netlačte na další metry. Uložte si poznámku o tom, při jaké vzdálenosti se přestal opakovat původní pohyb. Příště začněte o krok blíž a přidejte vzdálenost teprve ve chvíli, kdy se vám daří přenést stejnou přípravu. Měřítkem posunu může být i menší rozptyl, ne pouze více zásahů. Do záznamu připište také vítr a typ povrchu, aby mělo další srovnání smysl.
Časté otázky
Kolik putterů potřebuji na první trénink?
Stačí jeden. Více stejně se chovajících disků ušetří chůzi, ale není výhodou, když kvůli nim vynecháte přípravu před každým hodem.
Kdy mám prodloužit vzdálenost?
Až zvládáte stejnou přípravu i vypuštění v krátké sérii. Větší vzdálenost přidávejte po malých krocích a porovnávejte pokusy za podobných podmínek.
Je přirozenější postoj s jednou nohou vpředu?
Záleží na hráči i místě. Vyzkoušejte oba postoje z krátké vzdálenosti a vyberte ten, v němž můžete klidně vypustit disk a zůstat stabilní.
Má smysl počítat putty, které zasáhnou řetězy a vypadnou?
Zapisujte je zvlášť od dokončených puttů. Při vyhodnocení série uvidíte, zda potřebujete zpřesnit směr, nebo hlavně upravit výšku a rychlost disku při zásahu.
