Bazální metabolismus: co kalkulačky nespočítají
Kilo svalu spálí v klidu třináct kilokalorií, ne sto. A metabolismus se ve třiceti nezpomaluje, ukazují data.
Bolest zad ze sezení: proč nepomůže jen lepší židle
Nejlepší poloha je ta, kterou právě neděláte. Proč se má při bolesti zad hýbat, co posilovat a kdy jde o příznak, který patří k lékaři.
Pravidla karate: kop na hlavu má trojnásobnou cenu, ale nesmí dopadnout
Bod platí jen při splnění šesti kritérií najednou. Jak se boduje kumite, proč se dnes kata hodnotí jinak než dřív a co znamená osm bodů rozdílu.
BMI u sportovců: proč vzorec u svalnatých lidí selhává
Práh třicet mine víc než polovinu lidí s nadbytkem tuku a třetinu ragbistů označí za lidi s nadváhou. Co index umí a co ne.
Zdroje bílkovin: skóre kvality není vlastnost potraviny
Táž sójová mouka má skóre 73, 89 nebo 105 podle referenčního vzorce. Proč mají brambory vyšší hodnotu než syrovátka, kdy kombinování zdrojů nefunguje a proč se kvalita z obalu zjistit nedá.
Trampolína: norma počítá s jedním skákajícím
Domácí trampolína je zkoušená pro jednoho člověka v jednom okamžiku. Proč je ohrožené nejmenší dítě, co síť skutečně řeší, kdy s bolestí krku hned k lékaři a čím se od zahrady liší soutěžní trampolína.
Sport při nemoci: kdy trénovat a kdy jednoznačně ne
Horečka je jasná hranice. Co znamená pravidlo nad krkem a pod krkem, proč nejde nemoc vypotit a jak dlouho trvá návrat po nemoci.
Zápasník Petr Kment: pět medailí ze světa a jedna z olympiády
Bronz z Mexika 1968, titul mistra Evropy v témže roce a devět titulů mistra republiky. Po kariéře vedl zápasnický svaz.
Jet lag: po cestě na východ zmizela domácím týmům celá výhoda domácího prostředí
Vnitřní hodiny se posunou o hodinu denně na východ a o hodinu a půl na západ. A mezi příznaky patří i trávicí obtíže.
Sokol Vítkovice: třináct titulů v soutěži o třech týmech
Volnostylařský oddíl, který ligu družstev mužů vyhrává od roku 1998. Nejlehčí váhy dlouhodobě doplňuje hostováním z jiných klubů.
Cyklistické oblečení: proč se kalhoty nosí bez spodního prádla
Vycpávka patří přímo na kůži. K čemu jsou zadní kapsy dresu, kdy zvolit laclové kalhoty a jak funkční oblečení prát, aby vydrželo.
Modré zóny: jev ročníků, ne vlastnost místa
Že odlišnost zón slábne, spočítali sami autoři konceptu. Co primární data říkají o stravě, proč se pohyb v zónách nikdy neměřil přístrojem a v čem je česká mezera větší než v délce života.
Zápasnice Adéla Hanzlíčková: první medaile ze světa při devátém startu
Bronz z mistrovství světa 2024, stříbro a tři bronzy z Evropy a jeden olympijský start. Nejúspěšnější česká zápasnice.
Cviky na krční páteř: proč přenastavení židle nestačí
Držení hlavy s bolestí krku nesouviselo, ergonomie výskyt nesnižuje. Co ve studiích funguje a v jakém dávkování.
Taekwondista Michal Košátko: mistr světa ve dvou různých disciplínách
Černý pás ve čtrnácti, světový titul v dvaadvaceti a evropská zlata ze sportovního boje i z technických sestav. Kariéra v ITF větvi taekwonda.
Sokol Moravská Ostrava II: ostravský zápas se dělí podle stylu
Sedm reprezentantů, všichni v řecko-římském stylu, a čtyři republiková mistrovství za dva roky. Sídlo, tělocvična a hala jsou tři různá místa.
Plank a střed těla: proč kratší výdrž znamená víc
Úkolem středu těla je odolat pohybu, ne ho vytvářet. Jak vypadá správný plank, jaké chyby ho znehodnotí a čím ho doplnit.
Zápasník Artur Omarov: na olympiádu až na sedmý pokus
Dva bronzy z roku 2023, jeden olympijský start a Paříž, kterou vzala přetržená achilovka. A roky, kdy mu chybělo občanství.
Horská nemoc: riziko v Alpách nedělá túra, ale lanovka
Rozhoduje spací výška, ne dosažený vrchol. A trénovanost nechrání, spíš svádí k rychlejšímu výstupu.
Sůl a sodík: šest gramů není doporučení, ale etiketa
Český státní portál uvádí jako doporučení WHO šest gramů soli, platná směrnice ale říká méně než pět. Co snížení udělá s tlakem, proč se čísla o příjmu rozcházejí a proč je u sportovců průměr bezcenný.
