Lezení pro začátečníky: proč se nezačíná na skále
Jištění je dovednost, na které závisí zdraví druhého. Co je top rope, čím se liší bouldering a proč se obtížnosti neporovnávají napříč stupnicemi.
FC Slovan Liberec: tři tituly a výhra nad AC Milán
První mimopražský mistr samostatné ligy, čtvrtfinále Poháru UEFA a klub, přes který se chodí do zahraničí.
Kopcový trénink: silový trénink pro běžce v běžeckých botách
Do kopce se zapojí hýždě a lýtka víc než po rovině a klouby dostanou méně. Typy kopcových jednotek, technika a proč bolí až sestup.
Styly karate: čtyři školy a čím se od sebe liší
Šótókan, Gódžú-rjú, Šitó-rjú a Wadó-rjú, jejich poznávací znaky a původ. Proč na soutěži stylová příslušnost nerozhoduje a čím se liší Kjokušin.
Kreatin: co je doložené a odkud se vzal mýtus o vlasech
Celá obava o vlasy stojí na jediné studii, která vlasy neměřila. Dávkování, bezpečnost a proč na někoho nezabírá.
Sportovní podprsenka: podle čeho vybrat a jak poznat, že sedí
Opora nese obvodová páska, ne ramínka. Rozdíl mezi kompresním modelem a košíčky, jak zjistit správnou velikost a kdy podprsenku vyměnit.
Barefoot boty a běh naboso: deset týdnů přechodu bylo pro kost pořád rychlých
Změna došlapu zátěž nesnižuje, jen ji přesouvá. Co ukazují randomizované studie o zranění, kolik z toho dělá hmotnost a objem a proč se svaly mění až po měsících.
Kdy měnit tréninkový plán: pravidlo šesti týdnů neplatí
Sval si zvyká na poškození, ne na růst. Co ukázala studie s losováním cviků z osmdesáti možností a proč nový plán klame v prvních dvou týdnech.
Železo a hořčík u sportovců: co doplňovat a co ne
Nedostatek železa se snadno zamění za přetrénování. Kdo je v riziku, proč se nedoplňuje naslepo a proč hořčík nevyřeší svalové křeče.
Lezec Adam Ondra: cesta 9c, kterou nikdo nezopakoval
Silence, Dawn Wall za osm dní a čtyři tituly mistra světa. Proč obtížnost ve sportovním lezení není měřený údaj, ale návrh.
Pásy v karate: systém kyu a dan a co se o něm říká špatně
Odkud se vzaly barevné pásy, proč se liší mezi styly, jak dlouho trvá cesta k černému pásu a proč se nejvyšší dany neskládají.
Spaní v přírodě: co v Česku platí a jak se vybavit
Volné táboření není všeobecné právo. Kde se dá legálně přespat, proč je karimatka důležitější než spacák a co je nouzový bivak.
Bazální metabolismus: co kalkulačky nespočítají
Kilo svalu spálí v klidu třináct kilokalorií, ne sto. A metabolismus se ve třiceti nezpomaluje, ukazují data.
Labská stezka: 380 kilometrů v Česku a co na ní ještě chybí
Průběh po úsecích, přívozy místo mostů, čtyřicet let výstavby a čísla, která se po internetu opisují bez zdroje.
Bolest zad ze sezení: proč nepomůže jen lepší židle
Nejlepší poloha je ta, kterou právě neděláte. Proč se má při bolesti zad hýbat, co posilovat a kdy jde o příznak, který patří k lékaři.
Pravidla karate: kop na hlavu má trojnásobnou cenu, ale nesmí dopadnout
Bod platí jen při splnění šesti kritérií najednou. Jak se boduje kumite, proč se dnes kata hodnotí jinak než dřív a co znamená osm bodů rozdílu.
FK Jablonec: nejvýš položený ligový stadion a dva poháry
Klub založený v roce 1945, od roku 1994 bez sestupu. Dvě pohárové trofeje, druhé místo v lize a dvě evropské skupiny.
BMI u sportovců: proč vzorec u svalnatých lidí selhává
Práh třicet mine víc než polovinu lidí s nadbytkem tuku a třetinu ragbistů označí za lidi s nadváhou. Co index umí a co ne.
Příprava na horský závod: metry převýšení místo kilometrů
V horách nerozhoduje objem po rovině. Jak trénovat stoupání a sestupy, co odzkoušet předem a jak zvládnout krizi uprostřed závodu.
Beskydská sedmička: co obnáší přechod sedmi vrcholů Beskyd
Noční start, přes sto kilometrů a limit dvacet osm hodin. Jak závod probíhá, kde jsou občerstvovací stanice a jaká je povinná výbava.
