Hokejista Jaromír Jágr: proč hrál v NHL do pětačtyřiceti
Dva Stanley Cupy, Nagano a styl hry postavený na síle místo rychlosti. Co z jeho přístupu platí i pro amatéry.
Bolest holení u běžců: proč vzniká a jak se z ní dostat
Typicky se ozve po zvýšení objemu. Jak potíž rozeznat od únavové zlomeniny, co dělat hned a jak se vrátit k běhu bez opakování.
Suchý vzduch a dýchání: proč škrábe v krku po zimním běhu
Mrazivý vzduch je suchý a při zátěži se dýchá ústy. Jak potíže zmírnit a kdy jde o víc než podráždění.
Plavecké styly: volný způsob neznamená kraul a kraul v pravidlech není
Pravidla dovolují plavat cokoli. A energeticky nejnáročnější nejsou podle měření prsa, ne motýlek.
Velká pardubická: trať, Taxis a nejúspěšnější jezdec
Necelých sedm kilometrů, jednatřicet překážek a Taxisův příkop jako čtvrtá z nich. Přehled nejtěžšího dostihu kontinentu.
Dýchání při běhu: práce dýchacích svalů ubírá krev nohám
Zvýšení dechové práce o polovinu snížilo průtok krve nohama o jedenáct procent. A nosní dýchání na maximu rozdíl neudělalo.
Hubnutí v zimě: proč je to nejtěžší období roku
Ubude pohybu, přibude jídla a den se zkrátí. Co funguje a proč radikální dieta v zimě selhává.
Tréninkový plán na 5 km pro úplného začátečníka: osm týdnů krok za krokem
Osmitýdenní plán postavený na střídání běhu a chůze. Konkrétní rozpis tréninků, jak rychle běžet a co dělat, když jeden týden nevyjde.
Pravidla biatlonu: střelba, terče a trestná kola
Padesát metrů, terče 45 a 115 milimetrů a trestné kolo 150 metrů. Proč rozhoduje poslední položka.
Sport ve znečištěném ovzduší: při zátěži se uloží čtyřapůlkrát víc částic
Rekreanti byli v analýze 2,76 milionu maratonských výkonů zasaženi šestkrát víc než elita. A letní a zimní doporučení jdou proti sobě.
Laktát a laktátový práh: co se měří a co z toho plyne
Laktát není odpad ani příčina svalové horečky. Proč má práh pětadvacet definic, proč čtyři milimoly nejsou univerzální a jak přesné je měření.
Artróza a běh: nesportující ji měli skoro třikrát častěji než běžci
V metaanalýze se sto čtrnácti tisíci lidmi vyšlo 3,5 procenta u rekreačních běžců proti 10,2 procenta u lidí bez běhu. Riziko předpovídá starý úraz, ne kilometry.
Lyžařka a snowboardistka Ester Ledecká: dva sporty na olympijském vrcholu
Zlato v super-G i na snowboardu na jedněch hrách. Proč je dvojí specializace dnes téměř nemožná.
Návrat k běhu po zimní pauze: proč se první zranění ozve až ve třetím týdnu
Svaly jsou připravené dřív než šlachy a kosti. Jak rozvrhnout první čtyři týdny, jaký objem zvolit a podle čeho poznat, že postupujete moc rychle.
Koleno při lyžování: proč se zraní nejčastěji
Bota přenáší rotaci přímo do kolena. Rizikové situace, nastavení vázání a příprava před sezonou.
Pravidla nohejbalu: český sport se třemi disciplínami
Počet doteků i povolených dopadů míče se mění podle toho, jestli hrajete sami, ve dvou, nebo ve třech. A síť je jinde než ve volejbale.
Snowboard, nebo lyže: čím začít a proč
Lyže jsou snazší první den, snowboard po týdnu. Rozdíly v úrazech, kolenou i v tom, co zvládnou na rovině.
Adaptogeny: slovo samo není schválené zdravotní tvrzení
U ashwagandhy vychází efekt na vytrvalost středně velký, na sílu významnosti nedosáhl. A jaterní poškození je doložené.
Fotbalista Cristiano Ronaldo: co stojí za jeho dlouhou kariérou
Změna stylu z křídelního na hrotový, silový trénink a regenerace. Co je z jeho přístupu přenositelné.
Ultimate frisbee: hraje se bez rozhodčích i na mistrovství světa
Při neshodě se disk vrací poslednímu nespornému házejícímu. A pravidla vůbec nepočítají kroky, předepisují zpomalení a pivot.
