Pravidla ledního hokeje: třetiny, ofsajd a vyloučení
Čistý čas, zakázané uvolnění, přesilovky a střídání za běhu. Přehled pravidel pro diváka.
Discgolf: čísla na disku se dají porovnávat jen mezi stejnou rychlostí
Zatáčení a dojezd nemají absolutní hodnotu a platí pro pravorukého hráče házejícího bekhendem. A voda sama o sobě autem není.
Protažení po dni v sedě: co skutečně protahovat
Bolest v bedrech je následek zkrácených kyčlí a zatuhlé hrudní páteře. Krátká sestava do pracovní přestávky.
Bezlepková dieta ve sportu: u lidí bez celiakie výkon nezlepšila
Zaslepená studie u cyklistů nenašla rozdíl ve výkonu ani v trávicích potížích. V expozičních pokusech dělaly potíže spíš fruktany.
Variabilita srdeční frekvence: co HRV opravdu měří
Co variabilita srdeční frekvence měří, proč poměr LF ku HF neobstál a proč nemá smysl srovnávat se s průměrem. Doložená čísla a hranice metody.
Kolostrum a doplňky stravy: oznámení na ministerstvu není schválení
Stát doplňky předem neposuzuje a odpovědnost nese výrobce. Co o kolostru ukazují meta-analýzy, proč je vedené jako rizikové a jak číst tvrzení na obalu.
Skialpinismus pro začátečníky: jak začít bezpečně
Stoupací pásy, vázání s uvolnitelnou patou a lavinová výbava. Co obnáší výstup na lyžích a kde začít.
Došlap na patu, nebo na přední část chodidla? Co se o tom ví
Rozhoduje spíš to, kde noha dopadne vůči tělu, než která část chodidla. Kam se přesouvá zátěž a kdy má vůbec smysl techniku měnit.
Běžec Emil Zátopek: trénink, který změnil vytrvalostní běh
Tři zlaté medaile v Helsinkách včetně maratonu, který běžel poprvé. A objemný intervalový trénink, který předběhl dobu.
Potápění na nádech: skoro všechny kolapsy nastanou na hladině nebo těsně pod ní
Při výstupu prudce klesá tlak a s ním i kyslík. Hyperventilace přitom zásobu kyslíku nezvýší, jen ubere varování.
Zimní pitný režim: proč se ztráty tekutin podceňují
V chladu klesá žízeň, ale ztráty pokračují. Kolik pít, co pít a jak zabránit zamrznutí láhve.
BCAA: infuze samotných větvených aminokyselin syntézu svalu snížila
Pro stavbu svalu je potřeba všech devět esenciálních aminokyselin. Doložený přínos mají větvené aminokyseliny na bolestivost, a to při užívání delším než týden.
Jizerská 50: co obnáší nejznámější český dálkový závod
Padesát kilometrů klasickou technikou po Jizerské magistrále. Příprava, vybavení a co čekat v den závodu.
První pomoc při úrazu: lapavé dechy svědky odradí od resuscitace
Zahájí ji dvaaosmdesát procent lidí, když postižený nedýchá, ale jen čtyřiapadesát, když lapavě dýchá. A tlakové body dnes mají doporučení proti použití.
Bílí Tygři Liberec: jméno ze zoo, titul z roku 2016 a rekord, který nejde překonat
Klub se jmenuje podle tygrů z liberecké zoo, do extraligy postoupil v roce 2002 a nikdy z ní nesestoupil.
Moderní pětiboj: dnes bez koně a se stometrovým plaváním
Jízdu na koni nahradila překážková dráha a bonusové kolo v šermu už v pravidlech není. Sport se přestavěl víc než kterýkoli jiný olympijský.
Sledování pokroku: proč jedno číslo nestačí
Tempo kolísá, váha také. Které ukazatele mají smysl a jak často je měřit.
Psí spřežení: závody se ruší kvůli teplu, ne kvůli mrazu
Pro horko mají pravidla čtyři teplotní pásma a měří i vlhkost. Pro mráz existuje jediná pevná hranice, a to u jedné disciplíny.
Zimní plavání: jak začít s otužováním bezpečně
Proč se začíná v létě, co se v ledové vodě děje a proč je zahřívání po výstupu součástí.
Superkompenzace: vyčerpávací fáze se dnes nedoporučuje
Stačí zúžit trénink a na dva dny navýšit sacharidy. Metoda má přitom smysl až u výkonů delších než devadesát minut.
