Doplňky stravy ve sportu: kdy mají smysl
Co má řešit strava, kdy doplněk pomůže a proč nenahradí spánek ani rozumný trénink.
Probiotika u sportovců: mění závažnost příznaků, ne počet nemocí
Metaanalýza nenašla vliv na počet epizod ani na dny nemoci. A u síly je doložený efekt prakticky nulový.
SK Sigma Olomouc: klub bez titulu, který dvakrát porazil Spartu ve finále
Založení 1919, čtvrtfinále proti Realu Madrid, dva domácí poháry a akademie, která patří ke třem nejlepším v zemi.
Omega-3: deklarované množství obsahovaly tři přípravky z dvaatřiceti
Většina navíc překročila doporučenou hodnotu oxidace. A lněný olej rybí nenahradí, přeměna na klíčovou kyselinu je pod pět procent.
Bruslení: co trénuje a na co si dát pozor
Odraz do strany, nároky na rovnováhu a proč rozhoduje pevně sedící bota.
Kickbox a thajský box: ve full contactu je kop pod pás zakázaný, a přesto povinný
Zakázaný je pod pás, povinné je minimum šesti kopů za kolo. Kickbox totiž není jeden sport, ale sedm disciplín s odlišnými pravidly.
Návrat ke sportu po zranění: podle čeho postupovat
Proč ústup bolesti nestačí, jak přidávat zátěž a co je hlavní signál k přibrzdění.
Futsal: slovo skluz se v pravidlech nevyskytuje ani jednou
Trestá se nedbalý nebo bezohledný zákrok, ne pohyb po zemi. A od šestého faulu v poločase se kope desetimetrovka bez zdi.
Trénink v hale a venku: co která volba přináší
Stabilizační svaly venku proti přesné kontrole intenzity uvnitř. Jak to skloubit v zimě.
Nesmeky, nebo boty s hroty? Co obout na zimní běh v terénu
Hrubý vzorek řeší sníh, ale ne led. Srovnání nesmeků a bot s hroty, podle čeho vybrat a jakých šest chyb se při zimní trakci opakuje.
Sněžnice: kdy pomůžou a jak je vybrat
Velikost podle hmotnosti, stoupací patka do svahu a proč jsou na ušlapané cestě zbytečné.
Ultramaraton: limitem obvykle nejsou nohy, ale trávení
Trávicí potíže mělo na stošedesátikilometrovém závodě šestadevadesát procent běžců. Co lidi vyřadí, kolik pít a jak dlouho trvá zotavení.
Velikost porce na obalu: past, kterou si výrobce určuje sám
Porci nikdo nesjednotil, takže dvě müsli mohou mít třicet i pětapadesát gramů. Co musí být na obalu vždy, kdy smí údaj na porci nahradit stogramový základ a proč referenční hodnota není doporučení.
Plochá noha a sport: bota podle klenby zranění nesnížila
Sedm tisíc rekrutů, tři randomizované studie a žádný rozdíl. Co data říkají o vložkách, pronaci, cvičení chodidla a o tom, kdy plochá noha patří k lékaři.
Krosový běh: proč se v něm neběží pro čas
Přírodní terén, rozhodující umístění a jiná taktika. Co kros dá i silničnímu běžci.
Ladění formy před závodem: snížit objem, ne intenzitu
Metaanalýzy se shodují na tom, o kolik se má ubrat i jak dlouho to má trvat. Nejčastější chybou je přitom úplný klid.
HC Oceláři Třinec: pět titulů v řadě a vyrovnaný rekord Vsetína
Klub z roku 1929, který se do extraligy dostal až v roce 1995 a od roku 2019 z ní pětkrát v řadě odešel s titulem.
Pravidla jachtingu: zóna u značky měří tři délky bližší lodi
Přednost se určuje podle větru, ne podle boku lodi. Jak funguje krytí, dvouotáčkový trest, pětiminutová startovní procedura a co znamenají zkratky ve výsledcích.
Cvičení pro seniory: síla a rovnováha především
Proč jsou síla a rovnováha důležitější než vytrvalost a které cviky mají největší přínos.
Krevní testy u sportovců: přetrénování se z krve změřit nedá
Konsenzus odborných společností je jednoznačný a jde proti tomu, na čem stojí prodej sportovních panelů. Co má smysl vyšetřit, kdy a proč zátěž zkresluje výsledky.
