Cviky na záda: co o úchopech a objemu skutečně vypovídají data
Široký úchop nezapojí záda víc, jen ubere kilogramy. Co rozhoduje místo něj a kolik sérií týdně má smysl.
Přetrénování: jak ho poznat a co dělat
Nejde o únavu po tréninku, ale o stav, kdy výkon klesá navzdory dřině. Signály, které varují, a proč se do zátěže počítá i práce a stres.
Tepelný úder z námahy: rozhoduje hlava, ne teploměr
Na jednom běžeckém závodě prošlo za osmnáct let stanem 274 případů a přežily všechny. Proč je klíčovým příznakem zmatenost, proč se odvoz do nemocnice odkládá a co v Česku platí pro práci, ale ne pro sport.
Veslařský trenažér: páčka jedna až deset není regulátor zátěže
Nohy dodají kolem 43 až 45 procent výkonu, paže jen pětinu. A displej kalorie nepočítá z vaší hmotnosti.
Tepelná aklimatizace: šest dnů horké lázně po tréninku drží dva týdny
Většina adaptací na horko vzniká už v prvním týdnu. Co se v těle změní, proč se ztrácejí 2,5 procenta denně a proč u námahového úpalu platí chladit první a transportovat druhé.
Píchání v boku při běhu: proč vzniká a co s tím
Objevuje se hlavně po jídle a u začátečníků. Co dělat, když to začne, jak změnit rytmus dýchání a kdy jde o něco vážnějšího.
Čtení etiket: vysoký obsah bílkovin se počítá z energie
Energie na obalu není naměřená a řádek bílkoviny je přepočet dusíku. Co na etiketě být musí, proč se srovnává jen na sto gramů a která slova mají číselnou podmínku a která vůbec nic.
Plavání v otevřené vodě: co je jiné proti bazénu
Studená voda zrychlí dech, chybí čára na dně a orientace se řeší jinak. Jak vstupovat do vody, jak navigovat a proč se nikdy neplave sám.
Boxerka Fabiana Bytyqi: pět let se světovým pásem
První česká držitelka velkého světového titulu v profesionálním boxu, cesta přes karate a kickbox a rozloučení v Brně v lednu 2026.
Laická resuscitace: lapavý dech brzdí pomoc víc než cokoli jiného
Dvě třetiny volajících u potvrzené zástavy uvedly, že postižený dýchá. A defibrilátor výboj nevydá tomu, kdo ho nepotřebuje.
Atletická štafeta: o předávce rozhoduje kolík, ne nohy závodníků
Oba běžci mohou být tělem mimo území, pokud je kolík uvnitř. Jak dlouhé je předávací území, co se změnilo u upuštěného kolíku a co měření říká o kontrolní značce.
Červené světlo: proč celotělové panely neobstály
Ze všech studií celotělové aplikace nenašla přínos pro výkon ani regeneraci jediná. Co doložené je a kde jsou rizika.
Boxer Bohumil Němeček: poslední olympijské zlato českého boxu
Cesta z hokeje k olympijskému vítězství v Římě 1960, tři olympiády a evropský titul o sedm let později. A dvě jména, která se pletou.
Hřebenové trasy: co je jiné a jak je naplánovat
Na hřebeni chybí voda, stín i možnost úniku. Proč se plánuje doprava zpět, kolik času přičíst k údajům na cedulích a kdy trasu odložit.
Sluchátka a hluk při sportu: žádný zákaz, ale týdenní rozpočet
Zákon o provozu slovo sluchátka vůbec neobsahuje. Kolik hlasitosti se vejde do týdne, proč se v posilovně zesiluje, který typ sluchátek pomáhá a co hudba s výkonem doloženě dělá.
Šermíř Vilém Goppold z Lobsdorfu: dva bronzy, které nepatří Československu
V devětatřiceti letech přivezl z Londýna 1908 dva olympijské bronzy v šavli. Další česká medaile v šermu přišla až o sto třináct let později.
Pravidla šermu: kordové okno pro dvojzásah je sedmkrát užší než fleretové
U fleretu zastavuje zásah mimo plochu frázi, u šavle ne. A před prodloužením se losuje, kdo vyhraje bez zásahu.
Boxer Jan Heřmánek: první olympijská medaile českého boxu
Sporné finále v Amsterodamu 1928, krátká profesionální epizoda a trenérská dráha, která spojila dvě generace československého boxu.
Cviky na zadek a nohy: co hloubka dřepu skutečně mění
S hloubkou přibývá práce hýždím, ne stehnům. A zákaz kolen přes špičky zatíží kyčel zhruba desetkrát víc.
Boxer Ján Zachara: olympijský vítěz s jediným knockoutem
Zlato z Helsinek 1952, čtyři váhové kategorie a jediný knockout za celou kariéru. Život boxera, který se dožil šestadevadesáti let.
