Návrat ke sportu po zranění: podle čeho postupovat
Proč ústup bolesti nestačí, jak přidávat zátěž a co je hlavní signál k přibrzdění.
Futsal: slovo skluz se v pravidlech nevyskytuje ani jednou
Trestá se nedbalý nebo bezohledný zákrok, ne pohyb po zemi. A od šestého faulu v poločase se kope desetimetrovka bez zdi.
Trénink v hale a venku: co která volba přináší
Stabilizační svaly venku proti přesné kontrole intenzity uvnitř. Jak to skloubit v zimě.
Ultramaraton: limitem obvykle nejsou nohy, ale trávení
Trávicí potíže mělo na stošedesátikilometrovém závodě šestadevadesát procent běžců. Co lidi vyřadí, kolik pít a jak dlouho trvá zotavení.
Velikost porce na obalu: past, kterou si výrobce určuje sám
Porci nikdo nesjednotil, takže dvě müsli mohou mít třicet i pětapadesát gramů. Co musí být na obalu vždy, kdy smí údaj na porci nahradit stogramový základ a proč referenční hodnota není doporučení.
Plochá noha a sport: bota podle klenby zranění nesnížila
Sedm tisíc rekrutů, tři randomizované studie a žádný rozdíl. Co data říkají o vložkách, pronaci, cvičení chodidla a o tom, kdy plochá noha patří k lékaři.
Ladění formy před závodem: snížit objem, ne intenzitu
Metaanalýzy se shodují na tom, o kolik se má ubrat i jak dlouho to má trvat. Nejčastější chybou je přitom úplný klid.
Pravidla jachtingu: zóna u značky měří tři délky bližší lodi
Přednost se určuje podle větru, ne podle boku lodi. Jak funguje krytí, dvouotáčkový trest, pětiminutová startovní procedura a co znamenají zkratky ve výsledcích.
Cvičení pro seniory: síla a rovnováha především
Proč jsou síla a rovnováha důležitější než vytrvalost a které cviky mají největší přínos.
Krevní testy u sportovců: přetrénování se z krve změřit nedá
Konsenzus odborných společností je jednoznačný a jde proti tomu, na čem stojí prodej sportovních panelů. Co má smysl vyšetřit, kdy a proč zátěž zkresluje výsledky.
Pravidla zápasu: čím se liší volný a řecko-římský styl
V řecko-římském stylu nesmí zápasník útočit na nohy ani je použít k útoku. Právě proto se v něm zápas přesouvá do vzduchu.
Hormonální antikoncepce a sport: rozdíl ve výkonu vyšel triviální
Metaanalýzy nenašly vliv na výkon, na maximální příjem kyslíku ani na přírůstky síly. Zajímavější je, co říkají o kvalitě dat a o rozdílech mezi formami.
Rotoped nebo spinningové kolo: čím se liší
Posed, setrvačník a nastavení odporu. Který stroj se hodí na rehabilitaci a který cyklistovi.
Cukr na etiketě: proč se přidaný cukr z obalu nedozvíte
Údaj z toho cukry sčítá laktózu v mléce, fruktózu v ovoci i nasypanou sacharózu. Co znamená bez přídavku cukrů, jak se počítají volné cukry a proč se hmotnost při izoenergetické výměně nezměnila.
Videorozhodčí: opravuje jen zjevnou chybu, ne sporné rozhodnutí
Ve fotbale jde o čtyři situace, v hokeji stojí špatná výzva dvě minuty a ve volejbalu rozhoduje první chyba v sekvenci. Srovnání pravidel napříč sporty.
Únavová zlomenina: proč ji rentgen zpočátku neukáže
Bolest se ozve dřív, než je co vidět na snímku. A u některých kostí rozhoduje, jestli se zátěž zastaví hned.
Podvrtnutý kotník: co dělat a kdy se vrátit ke sportu
Proč ústup otoku nestačí, jak trénovat stabilitu a podle čeho poznat návrat ke sportu.
Nehty a kůže u běžců: černý nehet, který se neposouvá, patří k lékaři
Kůže je u vytrvalců problém číslo jedna. Jak rozeznat krvácení pod nehtem od nálezu, který se nemá navrtávat, a co na puchýře opravdu funguje.
Pravidla pozemního hokeje: gól se dá dát jen z kruhu
Střela ze střední čáry se nepočítá, hokejka má jen jednu hrací stranu a zelená karta znamená dvě minuty venku. Přehled pravidel venkovní i halové varianty.
Bolest v kříži u cyklistů: příčiny a co s tím
Vysoké sedlo, nízká řídítka a slabý střed těla. Co upravit na kole a co mimo něj.
