Posílení imunity

Pár rad, jak posílit imunitu

Svou imunitu bychom měli posilovat dnes a denně, nejen v zimě. V zimě je jenom výskyt onemocnění a nachlazení větší, ovšem výkyvy…

Zdravá kořenová zelenina

Jakou kořenovou zeleninu jíst a proč?

Zdraví máme jenom jedno, proto bychom o něj měli pečovat. Kromě otužování se je taky nutné jíst dostatečné množství vitaminů,…

Správné otužování

Jak se správně otužovat?

Každý člověk může podpořit svou imunitu jinak. Nejlepší způsob, jak zlepšit svůj imunitní systém je, že se budeme otužovat. Pokud…

Sportujte i během těhotenství

Sportujte i během těhotenství

V tomto období sice nebudete moci cvičit tak, jako před těhotenstvím, ale pohyb je prospěšný. Je třeba vybrat si sport, který…

Proč cvičit jógu

5 důvodů proč cvičit jógu

V dnešním světě plném spěchu a stresu, je důležité umět se naladit do pomalejší, klidnější nálady. Jóga je výborné cvičení, které…

Čím upevníme imunitu

Čím upevníme naši imunitu?

Teplé dny už jsou dávno pasé a řada přišla samozřejmě na ty chladnější, které nejsou zrovna očekávané a oblíbené. Pokud…

nepodceňujte spánek

Nepodceňujte spánek

Ve spánku se náš organismus regeneruje. Dochází ke snížení krevního tlaku, teploty a zpomalení dýchání, protože naše tělo odpočívá a…

Smoothies

Smoothies doplní každodenní snídani

Všední ráno každé z nás bývá většinou hodně hektické. Většinou nestíháme, protože jsme zaspali. Oblečeme tedy na sebe to první, co…

spánek pro zdraví

Spánek pro naše zdraví

Ráno – ta nejméně oblíbená část dne, pokud začíná nepříjemným zvukem budíku, který nám ohlašuje, že práce nepočká. Vstávání většina…