Bolest zad ze sezení: proč nepomůže jen lepší židle
Nejlepší poloha je ta, kterou právě neděláte. Proč se má při bolesti zad hýbat, co posilovat a kdy jde o příznak, který patří k lékaři.
FK Jablonec: nejvýš položený ligový stadion a dva poháry
Klub založený v roce 1945, od roku 1994 bez sestupu. Dvě pohárové trofeje, druhé místo v lize a dvě evropské skupiny.
BMI u sportovců: proč vzorec u svalnatých lidí selhává
Práh třicet mine víc než polovinu lidí s nadbytkem tuku a třetinu ragbistů označí za lidi s nadváhou. Co index umí a co ne.
Příprava na horský závod: metry převýšení místo kilometrů
V horách nerozhoduje objem po rovině. Jak trénovat stoupání a sestupy, co odzkoušet předem a jak zvládnout krizi uprostřed závodu.
Beskydská sedmička: co obnáší přechod sedmi vrcholů Beskyd
Noční start, přes sto kilometrů a limit dvacet osm hodin. Jak závod probíhá, kde jsou občerstvovací stanice a jaká je povinná výbava.
Ondřej Synek: čtrnáct let na stupních vítězů
Pět titulů mistra světa, tři olympijské medaile a Cena Thomase Kellera. Nejúspěšnější skifař historie, který nezískal olympijské zlato.
Sport při nemoci: kdy trénovat a kdy jednoznačně ne
Horečka je jasná hranice. Co znamená pravidlo nad krkem a pod krkem, proč nejde nemoc vypotit a jak dlouho trvá návrat po nemoci.
Jet lag: po cestě na východ zmizela domácím týmům celá výhoda domácího prostředí
Vnitřní hodiny se posunou o hodinu denně na východ a o hodinu a půl na západ. A mezi příznaky patří i trávicí obtíže.
Cyklistické oblečení: proč se kalhoty nosí bez spodního prádla
Vycpávka patří přímo na kůži. K čemu jsou zadní kapsy dresu, kdy zvolit laclové kalhoty a jak funkční oblečení prát, aby vydrželo.
Cviky na krční páteř: proč přenastavení židle nestačí
Držení hlavy s bolestí krku nesouviselo, ergonomie výskyt nesnižuje. Co ve studiích funguje a v jakém dávkování.
Plank a střed těla: proč kratší výdrž znamená víc
Úkolem středu těla je odolat pohybu, ne ho vytvářet. Jak vypadá správný plank, jaké chyby ho znehodnotí a čím ho doplnit.
Horská nemoc: riziko v Alpách nedělá túra, ale lanovka
Rozhoduje spací výška, ne dosažený vrchol. A trénovanost nechrání, spíš svádí k rychlejšímu výstupu.
Nordic walking: technika, která z chůze s holemi dělá sport
Hůl se zapichuje šikmo dozadu a ruka se za tělem otevírá. Jak vybrat délku holí, proč nestačí trekingové a pro koho se nordic walking hodí.
Pavel Nedvěd: Zlatý míč 2003 a sezona ve druhé lize
666 klubových zápasů, vítězný gól v posledním finále Poháru vítězů pohárů a to, jak skončilo jeho působení ve vedení Juventusu.
Otužování: jak začít a čeho se držet
Rozhoduje pravidelnost, ne délka. Proč se do vody nikdy neskáče, jak dlouho v ní zůstat a proč se po koupeli nejde do horké sprchy.
Beach volejbal: pravidla, rozměry hřiště a čím se liší od haly
Hřiště osm krát šestnáct metrů, dva hráči, sety do jednadvaceti bodů. Kdy se střídají strany a proč se blok počítá jako dotek.
Antioxidanty v doplňcích stravy: co o nich vědět
Antioxidanty jsou pojem, se kterým se setkáváme u potravin i doplňků stravy. Často se o nich mluví v souvislosti se zdravým životním stylem, ale ne každý ví, co přesně znamenají. Co jsou antioxidanty, odkud je získat a na co myslet u doplňků? Tento průvodce shrnuje základní informace. Doplňky stravy nejsou léky a neslouží k léčbě,…
Dezinfekce a krytí ran: základ ošetření i péče
Odřenina, řezná ranka nebo drobné poranění potkají každého a správné ošetření rozhoduje o tom, jak se rána zhojí. Základem je dezinfekce a vhodné krytí, které ránu ochrání a podpoří hojení. Jaký materiál k ošetření ran zvolit a na co dbát? Tento průvodce shrnuje základy dezinfekce a krytí ran a přehled materiálu. Slouží jako informativní přehled,…
Antonín Panenka: penalta, která dala jméno technice
Bělehrad 1976, Sepp Maier a kop, který si vymyslel na tréninku. K tomu 150 gólů, dva rakouské tituly a nejlepší střelec evropského poháru.
Elektrokolo: jak funguje, jaký dojezd a pro koho se hodí
Motor pomáhá jen při šlapání a nad pětadvaceti kilometry se odpojuje. Rozdíly mezi typy motorů, co ovlivňuje dojezd a jak se starat o baterii.
