V kádru Viktorie dochází v den odvety prvního jarního kola Evropské ligy k zužování kádru. Plzeňský klub se dohodl se severočeským Libercem na hostování záložníka Václava Pilaře. Ten stráví pod Ještědem zbývající část letošní sezóny. „Momentálně Vašek pracuje na svém návratu po zranění kotníku. Věříme, že ve Slovanu v průběhu jarní části dostane dostatek příležitostí…
Obránce případně defenzivní záložník Martin Sus necelý měsíc před svými osmadvacetinami přišel do FK Mladá Boleslav z FC Baník Ostrava, kde působil bez čtyř měsíců téměř dva roky a výrazně se podílel na návratu tohoto klubu z druhé do první ligy. V FK Mladá Boleslav podepsal v pátek 16. února 2018 smlouvu o půlročním hostování…
Do finále se sice Lukáš Bauer neprobojoval, ale rozhodně byl největším idolem celého ČEZ City Cross Sprint v běhu na lyžích. Tento závod se konal v Dolní oblasti Vítkovic již po šesté a sklidil velký úspěch od veřejnosti, která přišla podpořit závodníky ve velkém, množství. Lukáš Bauer si závod velice užil, i když jeho premiéra byla pomalá,…
K hubnutí je třeba vyvážená strava a pohyb. Asi 70 % úspěšného hubnutí je ve zdravé a vyvážené stravě, správném složení jídelníčku a pravidelnosti a neporušování. Z 30 % hraje roli spalování energie, jako fyzická aktivita a sport. Pravidelným sportováním spalujeme tuky a budujeme svalovou hmotu, čím víc svalové hmoty máme, tím větší množství energie…
U 106 elitních dorosteneckých fotbalistů měli mezomorfové vyšší výkon než ektomorfové. Po přepočtu na tělesnou hmotnost ale rozdíl mezi skupinami zmizel. Zdánlivá výhoda „svalového typu“ tedy odrážela jen to, že byl těžší, ne že by měl lepší nervosvalovou účinnost. To je docela dobrý úvod k tomu, co dělení na tři typy postavy umí a co…
Vzdálenost 42,195 kilometru není odvozená od žádné antické předlohy ani od žádného výpočtu. Vznikla z uspořádání trati na londýnských hrách v roce 1908 a závaznou se stala až o třináct let později. Zápisy z jednání tehdejší federace přitom důvod volby té vzdálenosti vůbec neuvádějí, takže populární historka o metrech přidaných kvůli královské rodině zůstává dohadem,…
Pokud nevíte, co byste měli o víkendu dělat, pak byste rozhodně neměli sedět na zadku, protože vám mezi prsty plyne čas, během kterého byste mohli zažít něco neopakovatelného. Jestliže je vám Česká republika malá, zajeďte si na víkend do zahraničí – vždyť existuje tolik míst, kam byste se mohli přijít podívat! Zajet bychom se měli…
Pokud máte volný víkend, byla by chyba, kdybyste ho trávili doma. Raději se rozhodněte někam vyrazit – něco poznat. Cestování se dneska stalo velice oblíbenou činností, která není ani extra drahá. Cestovat můžete komfortně letadlem, ale samozřejmě můžete volit i trochu levnější formu, a sice autobus nebo případně vlastní automobil. Pokud nevíte, kam byste mohli…
Cestování se v poslední dobou poměrně oblíbené. Není se čemu divit, vždyť dneska je cestování poměrně levná záležitost. Můžeme cestovat autobusem, autem, ale taky letadlem. Můžeme si vybrat, jestli budeme cestovat komfortně nebo levněji, ale méně pohodlněji. Pokud se rozhodneme jet na dovolenou s rodinou a vezmeme s sebou dítě, většinou volíme cestování autem, abychom tak mohli zastavit…
Teplé dny už jsou bohužel dávno pasé. To však neznamená, že bychom neměli cestovat. Přece jenom cestování není dneska zrovna drahá záležitost, pokud se nechystáte na delší dobu do Spojených států amerických, ale pokud si zajedete na víkend do Itálie nebo jenom do Španělska, nevyjde vás to nějak draze. Navíc v listopadu je všechno mnohem jiné…
Nejcitovanější rada v běhu, tedy „došlapuj na přednoží“, má proti sobě systematický přehled 53 studií, který ji nezraněnému běžci výslovně nedoporučuje. Důvod je prostý: zátěž se změnou došlapu nezmizí, jen se přesune z kolena na lýtko a Achillovu šlachu. Následujících pět bodů shrnuje, co se o technice běhu skutečně ví a co se jen opakuje….
Hranice sto čtyřicet tepů za minutu, kterou v těhotenství zná skoro každý, přestala platit v roce 1994. Odborná společnost ji tehdy z doporučení odstranila, protože se ukázalo, že tepová frekvence není v těhotenství spolehlivé měřítko námahy. Přesto se traduje dodnes. A není to jediná rada, kterou aktuální doporučení nepodporují. Ve zkratce Doporučení zní nejméně 150…
Známá a velmi lyžařsky oblíbená oblast Dachstein se v létě promění v nepopsatelně krásný ráj pro pěší turistiku. Každý milovník výšlapů se zde zamiluje do nejedné trasy či stezky. Ať dáváte přednost umírněnému putování s celou rodinou nebo patříte ke skupině nezničitelných horalů, kteří zdolávají i ty nejstrmější horské vrcholy – Dachstein je místo, kde si každý přijde…
Běžci žijící ve městě se klikatým uličkám vyhnou jen stěží. Chtějí-li si zaběhnout delší trasu, park jim nestačí. Potkat je tedy můžete téměř všude. Probíhají vedlejšími uličkami smogem otráveného města. Při plánování trasy se snaží zeleni alespoň přiblížit, ale běžet alespoň pěti kilometrový úsek v čisté přírodě je pro ně mnohdy téměř nemožné. Patříte mezi městské…
Hudba při běhu neovlivňuje tepovou frekvenci a na vnímanou námahu působí jen slabě. Zdaleka nejsilnější efekt má na to, jak příjemný běh je. Vyplývá to z metaanalýzy 139 studií a téměř šesti set naměřených účinků. Hudba tedy běh neusnadňuje, ale dělá ho snesitelnějším, a to je jiná věc. Ve zkratce Největší doložený efekt má hudba…
V 5100 metrech nad mořem v peruánských Andách leží La Rinconada – nejvýše položené město na světě. Kromě malé policejní hlídky na hranicích je v městě podstatě bezpráví. Většina z 50 000 obyvatel žije bez elektřiny a bez tekoucí vody. Odpadků je zde jen velmi málo a odpad je vyhazován domácnostmi mimo město nebo rovnou do zákopů na ulici….
Věděli jste, že také běháním můžete přispět na dobrou věc? Poznejte kouzlo charitativních závodů. Jedná se o závody pořádané charitativními organizacemi, kdy uhrazením startovného přispějete potřebným. Příkladem může být charitativní běh organizace ADRA, kdy uhrazením startovního poplatku 300,- Kč přispějete na konto humanitární pomoci při katastrofách v České republice a v zahraničí. Váš příspěvek tedy může pomoc…
Jen některé výlety lze provádět během celého roku. Pokud vymýšlíte, kam se s rodinou vydat během volného víkendu, zvolte rozhodně třeba zoologickou zahradu, která je otevřená po celý rok. Mnohdy jsou zvířata přítulnější v zimě než v létě, protože je pro ně mnohem lepší počasí. Ostatně pokud vás stále stejná zvířata omrzela, pak se zaměřte na nějak jinak…
Běh se stal v poslední době naší nejoblíbenější činností vůbec. Je nutné poznamenat, že běhat chodí nejen ti, kteří chtějí zhubnout, ale také i řada těch, kteří se díky běhu chtějí cítit jenom dobře a zdravě. Mnoho lidí využívá současného teplého počasí, protože je řada cyklostezek otevřená. To znamená, že máme hned zvolenou trasu, kterou poběžíme….
Horolezectví je v národních parcích a národních přírodních rezervacích ze zákona zakázané. Že se v nich přesto leze, je dáno výjimkami, které vyjednal horolezecký svaz. To je pro pochopení lezení v Česku klíčové: nejde o volnou činnost s několika doporučeními, ale o činnost, která je v nejcennějších územích povolená podmíněně a jen za daných pravidel….