Plánujete, že bude příští rok plný změn? Jelikož je přechod roku opravdu na spadnutí, nabízí se otázka, jak konkrétně svůj život změníte? Přejdete na zdravý životní styl? Nebo jenom potěšíte své zdraví tím, že zakomponujete více fyzických aktivit? Ať už je to tak či onak, zvažte některá níže uvedená předsevzetí, která vám pomohou pomalu, ale…
Fitness svět je lákadlem nejednoho člověka. Zatímco někdo se do posiloven žene kvůli tomu, že chce zhubnout, jiný chce naopak nabrat svalovou hmotu a vyhrát soutěž v kulturistice. Ať je váš zájem o posilovnu jakýkoli, nezapomeňte se vyhnout několika chybám, které vám mohou tak rychlý start. posilovně zase velice rychle ukončit. Neposlouchejte, co slyšíte A…
Je vaše postava nezpevněná, což vám snižuje sebevědomí? Nemusíte se neustále mučit na běžeckém páse, tady už není prostor pro kardio cvičení. Spíše svou pozornost zaměřte na cviky, které člověka zbaví celkové ztuhlosti těla a celkově ho posílí. Po zmiňovaném kardiu můžou být některé části jako v ohni a mohou bolet, sotva s nimi mírně zahýbete. Když ale vyzkoušíte…
Sport je široká kategorie různých fyzických aktivit. A ač se to nezdá, i rybaření nebo rybolov patří mezi ně. Pokud patříte k milovníkům rybaření, pravděpodobně nemusíme říkat, co je dobré si s sebou vzít a co nikoliv. Jestliže ale s tímto teprve začínáte, prozradíme vám pár základních věcí, na které se velice často zapomíná. Rybář musí myslet…
Patříte mezi jedince, kteří se těší z opravdu kvalitního spánku nebo jste spíše člověkem, který se už nějaký ten pátek nemůže zbavit nepříjemné nespavosti? Pokud se během noci několikrát budíte, je to právě příznak insomnie. Ta se projevuje i tím, když dlouho nedokážete usnout. Pozitivní je, že v tom nejste sami. Podle posledních statistik počet…
Zjistili jste, že váha ukazuje nelíbivé číslo? Pak s tím něco udělejte! Změňte svůj způsob stravování a svůj životní styl obecně. Poslední průzkumy ukazují, že člověk během pandemie přibral v průměru sedm kilogramů. Zatočte s těmito nabranými kily a osvojte si spíše zásady zdravého životního stylu, které by sice každý měl už dávno stát, ale…
Pustili jste se do hubnutí? I když jste zhubnout do letošního léta zrovna nestihli, neznamená to, že to nestihnete do toho příštího. Proto se už dejte do práce a stáhněte si mobilní aplikace, které vám budou nápomocny. Nemusíte se obracet na nutriční specialisty, platí, že pokud chcete zhubnout, musí váš příjem být nižší než výdej….
Detoxikace organismu je párkrát v roce opravdu zapotřebí. Zejména pak během jara, kdy se naše zažívání nedokáže či jen stěží vyrovnává s tím, co jsme snědli během vánočních svátků. Pokud uvažujete nad tím, že detoxikaci organismu podstoupíte, nemusíte kupovat nic jiného než pár základních surovin. Existují totiž potraviny, které detox podporují a které vám s…
Venkovní cvičení je hit, a to naprosto oprávněně. Díky nim můžete poznat nové lidi, načerpat dostatek vitamínu D, ale také objevit zcela nové cvičební postupy. Jak si na workoutovém hřišti zacvičit? Začněte zlehka Jako první byste vždy měli začít zahřátím. Warm-up může představovat třeba to, že si dáte pět minut přeskoků přes švihadlo. Nebo se krátce proběhněte. Nezapomeňte…
Povrchový zánět žíly vypadá nevinně, protože je vidět. Přehled v odborném časopise ale uvádí, že asi desetina případů přejde do hluboké žilní trombózy nebo plicní embolie a že zhruba čtvrtina případů na dolní končetině má hlubokou trombózu přítomnou už v době diagnózy. U sportovců je situace o to zrádnější, že se otok lýtka po tréninku…
Přestoupili jste na vlnu zdravého životního stylu? Pak se vám možná řada lidí vyptává, jestli popíjíte proteinový nápoj. A vy možná zamítavě kroutíte hlavou. Nejste si totiž jistí tím, proč byste ho vlastně konzumovat měli. Důvodů je ale víc než dost. Pro vytvarování svalů Jedním z hlavních důvodů je, že vám proteinový nápoj pomůže vytvarovat vaše svaly….
Hubnutí je téma, které aktuálně řeší nejeden z nás. Letní sezona nesoucí se ve znamení plavek je tady a ne každý se těší z postavy, která by byla podle představ. Naštěstí sen o štíhlé figuře není ničím nereálným, stačí se držet několika tipů a rad. Jídelníček měňte postupně V počátku hubnutí se moc nedoporučuje měnit stravu. Při…
Na trhu existuje mnoho různých modelů „legín“, ale jak si vybrat ty, jež lichotí vaší postavě a ve kterých budete nejen skvěle vypadat, ale ještě lépe se v nich cítit? Poradíme vám! Přece jenom mluvíme o nepostradatelném společníkovi, bez kterého neuděláme ani jeden cvik. Umí se dokonale přizpůsobit a nezavazí nám při pohybu. Legíny podle tvaru…
Vápník náš organismus potřebuje pro svou každodenní činnost. Má vliv na srážení krve, činnost nervů i svalů, a také na metabolismus. Vápník je pro naše tělo nezbytnou látkou. Díky němu jsou vyživeny nejen naše kosti, je také mnoho nezbytných procesů v celém organismu. Kde se vápník nejčastěji vyskytuje Většina vápníku je uložena v našich kostech…
Snažíte se zhubnout, ale vaše úsilí nikam nevede? Hubnutí má vlastně zcela jednoduchou rovnici. Aby vaše kila mohla zmizet, musíte přijímat méně kalorií, než spálíte během dne. Jen díky tomu si začne tělo sahat do vlastních zásob a spálí přebytečné tuky. Kdy je vhodná doba pro kalorický deficit? Základem je vždy zdraví. Pokud bojujete se záněty,…
Ucpaný nos se běžně objevuje při nachlazení. Pokud vás ale trápí dlouhodobě, bude problém jinde. Zbavte se ucpaného nosu pomocí přírodních metod a užívejte si zase snadné dýchání. Vaše nosní sliznice by neměla být neustále oteklá, jelikož to značí, že vaše tělo s něčím stále bojuje. Výrůstky na sliznici Stejně jako se objevují nechtěné výrůstky na…
Chození do fitness center, využívá workoutových hřišť, domácí tréninky při oblíbeném seriálu – zdravý životní styl se zkrátka stává něčím oblíbeným a pro mnoho lidí také samozřejmým. Pokud k nim také patříte, nabízí se otázka, jestli máte zakoupené vhodné oblečení či nikoliv. Přece jenom oblečení hraje při tréninku zásadní roli, i když si možná říkáte, že je to naprostá…
Je vám smutno? Trápí vás něco? Pociťujete na sobě příznaky deprese? Vše, o čem mluvíme, jsou zkrátka pocity, které v nás vyvolává dnešní doba. Žijeme v neustálém spěchu, proto se nemůžeme divit tomu, že deprese provází náš život. Spěch, neustálý stres zkrátka vedou k těmto nechtěným a ne příliš sympatickým pocitům, bohužel. Pokud však chcete zahnat nepříjemný…
Hledáte způsob, jak především mladistvé dostat konečně od počítačů? Přemýšlíte nad tím, jak je podpořit v jejich vývoji a rozvoji či ve zdravém životním stylu? Řešením je investovat do venkovního fitness čili do street workout hřiště, které jim bude skvělým zázemím, o to se nemusíte bát. Mnoho starostů a primátorů se domnívá, že takové místo…
Chcete se opět obout do hubnutí? Chcete se zase pyšnit opravdu krásnou postavou, proto se snažíte aktivně zhubnout přebytečné kilogramy? Kromě posilovny a dostatečného pitného režimu vám pomůže několik potravin, které hubnutí podporují. Sice se po nich nezhubne ihned, jsou to opravdu pomocníci, ale v jídelníčku si je zamilujete! Maliny nejsou jenom chutné a zdravé …