Hubnutí je proces, na který nemůže člověk tlačit. Pokud bude mít člověk přehnaná očekávaná a nereálné cíle, hubnutí v jeho očích nebude dlouhé měsíce znatelné. Abyste svou píli v posilovně podpořili, podpořte hubnutí několika tipy. Způsoby, které jsou níže uvedeny, vedou ke zrychlení metabolismu, což vede k rychlejšímu spalování tuků. Vsaďte na stravu bohatou na…
Břicho patří k těm nejvíce problematickým partiím těla. Většina těla hubne poměrně rychle, ale zbavit se břišního tuku – to nějakou chvilku trvá. Pokud se o to dlouho snažíte, měli byste dát šanci spalovačům tuků. A kromě nich je dobré osvojit si několik fíglů, které vás dovedou k vysněné figuře jako z plakátu. Nekonzumujte sladké …
Máte pocit, že vaše tělo nefunguje tak, jak má? Možná jste za poslední dobu snědli něco špatného, možná jste se zrovna nestravovali nejlépe v posledních měsících. Je načase se pustit do detoxikační kůry. Tuto detoxikaci můžete podstoupit tak, že přejdete na pár dní na tekutou stravu nebo že zařadíte do jídelníčku několik detoxikačních potravin. Je…
Pěstujete bylinky ve své zahrádce? Pak pěstujete obrovské pomocníky při různých zdravotních neduzích. Bylinky totiž pomáhají například při kašli, také ulevují od rýmy i od bolestí trávicího ústrojí. A v neposlední řadě umí pomáhat při odvodňování. Že vás právě odvodnění trápí? Je načase poznat, jaké bylinky na odvodnění aktivně pomáhají. Pampeliška lékařská Jednou z bylinek,…
Chůze je tím nejpřirozenějším pohybem člověka. A i když ji možná bereme jako samozřejmost, není tomu tak. Mnozí lidé, kteří chtějí zhubnout, by měli podle odborníků začít právě u chůze. Když se podaří denně nachodit alespoň osm až deset tisíc kroků, mohou se brzy radovat z pevné a krásné postavy. Jak již bylo zmíněno, chůze…
Chcete konečně zhubnout přebytečná kila? Potřebujete shodit několik posledních kilogramů, ale nedaří se vám to? Doporučujeme vsadit na potraviny, které podporují hubnutí. Ty jenom zakomponujte do svého jídelníčku a metabolismus vám za to poděkuje. Rázem se zrychlí natolik, že začne spalovat kalorie o sto šest. Otázkou ale stále zůstává, jaké potraviny umí podpořit hubnutí a…
Do svých snídaní či zdravějších pokrmů můžete přidat celou spoustu superpotravin, které mají na zdraví člověka výjimečně dobrý vliv. Co například zařadit do svého jídelníčku plody goji čili plody kustovnice čínské, které se například v tradiční čínské medicíně používají už po staletí? Plody goji se právem řadí mezi superpotraviny. Důvodem toho je výjimečný obsah tělu prospěšných látek. Obsahují například i vitamin…
Celer patří k druhům zeleniny, nad kterými mnozí ohrnují nos. V poslední době však popularita celeru roste, a to především díky influencerům. Ti propagují celerovou šťávu na sociálních sítích. Díky tomu řada lidí dává celeru šanci a zjišťuje tak, že se jedná o doslova zázračnou zeleninu. Účinky celeru využívali ve svůj prospěch už v minulosti. Zejména…
V pohodlí svého domova musí stále zůstávat řada z nás. Jenže neustálé sezení v pár místnostech dovádí člověka k šílenství a taky k neustálému jezení a kynutí. Abyste pak ven nevyšly baculatí a ve stresu, doporučujeme si osvojit několik tipů, které nás ponechají ve formě a taky v dokonalé duševní pohodě. Udržujte se ve formě…
Zanedlouho je to opět tady! Máme na mysli plavkovou sezonu, která patří k oblíbeným částem roku. Bohužel pro mnohé ženy je to jen velice depresivní období. Nemají totiž vysněnou štíhlou postavu, se kterou by se mohli promenádovat na koupalištích nebo u moře. Jenže pravdou je, že ještě trochu času zbývá, a tak se můžete vynasnažit…
Pickwickův syndrom je starší název pro obezitní hypoventilační syndrom: člověk s obezitou dýchá tak mělce, že mu oxid uhličitý v krvi zůstává zvýšený i ve dne. Téměř vždy ho provází spánková apnoe, ale není to totéž. Bez léčby vede k plicní hypertenzi a selhání srdce, s léčbou přetlakem na noc se dá dobře zvládat. Příčinu…
Během každého měsíce byste si měli udělat radost. A ani duben není výjimkou. Letošní duben se sice nese v trochu pochmurném duchu, kdy většinu času musíme trávit doma z důvodu panující nebezpečné nemoci jménem COVID-19, na druhou stranu ani domácí karanténa nás nemůže zastavit v tom, abychom si radost dělali. Udělejte si radost třeba níže…
Dnes je opravdu důležité podporovat svůj imunitní systém. Jen pokud je imunitní systém pevný a silný, jen v takovém případě dokáže čelit náporu virů a bakterií, které zejména nyní sužují člověka. V případě, že se nechcete ládovat nejrůznějšími doplňky stravy nebo vitaminy v krabičkách, můžete vsadit na potraviny, které běžně máte doma. I potraviny, zejména…
Chcete se cítit dobře? V současné době je velice důležité, abyste byli se sebou spokojení a abyste se cítili dobře. Poslední statistiky ukazují, že řada lidí začala kvůli pevnějšímu zdraví sportovat a trochu se hýbat. Je to chvályhodné, zdraví máme jenom jedno, a právě díky zdraví můžeme dělat to, co nás baví. I když však…
Celý svět je nyní vzhůru nohama, a to díky koronaviru, který je strašákem ve skříni nejednoho člověka. Zatímco většina světa má právo panikařit, jelikož se v zemích skutečně objevilo množství případů nákazy, u nás zatím Češi panikaří zbytečně, což by se v blízké budoucnosti opravdu nemuselo vyplatit. Pokud se však tak moc obáváte koronaviru, nabízí se několik…
Již dávné civilizace věřily, že med a skořice mají skutečně velmi pozitivní vliv na zdraví člověka. Po staletí se proto směs těchto dvou látek používala k léčbě nejrůznějších onemocnění. Nyní je s odstupem času naprosto jasné, že se naši předkové opět nemýlili a jejich metody skutečně fungují, protože se k nim přistupuje dodnes. Med i…
Zanedlouho přijde léto, tedy doba, kdy si vyjedeme na výlet, za zážitky, k vodě. Jenže toto období je plné plavek a krátkých triček či šortek, a tak mnozí lidé na své postavě už pracují. Jenže hubnutí není jenom o dostatečném pohybu, je to také o správném stravování. Vyhněte se proto těmto potravinám, které jsou zabijáci…
Dali jste se po novém roce do hubnutí? Chcete konečně dělat něco se svou postavou? Plánujete to letos všem na koupalištích ukázat se svou štíhlou linií? V takovém případě pravděpodobně trávíte hodně svého času v posilovnách nebo na běžeckých trasách. Dokonce se snažíte i svůj jídelníček trochu lepšit, zařazujete do něj hromadu zdravých potravin, vaše…
Rok trvající studie na 609 lidech porovnala zdravou nízkotučnou a zdravou nízkosacharidovou stravu. Rozdíl v úbytku hmotnosti byl necelý kilogram a nebyl statisticky významný. Nepotvrdilo se ani to, že by výsledek předpovídaly geny nebo vstupní hladina inzulinu. Dělení potravin na dobré a špatné tedy stojí na slabším základu, než se běžně tvrdí. Ve zkratce Rozhoduje…
Hubnutí dnes už zdaleka není tak těžké, jak tomu bylo kdysi. Dnes se totiž vědci snaží přicházet na nejrůznější způsoby, jak zhubnout rychleji, aniž bychom utrpěli nějakou zdravotní újmu. Například nedávno přišli na to, že lze zhubnout efektivně i ve spánku. Jenom je třeba dodržovat několik pravidel během dne, které vedou ke správnému fungování těla…