Zanedlouho je to opět tady! Máme na mysli plavkovou sezonu, která patří k oblíbeným částem roku. Bohužel pro mnohé ženy je to jen velice depresivní období. Nemají totiž vysněnou štíhlou postavu, se kterou by se mohli promenádovat na koupalištích nebo u moře. Jenže pravdou je, že ještě trochu času zbývá, a tak se můžete vynasnažit…
Pickwickův syndrom je starší název pro obezitní hypoventilační syndrom: člověk s obezitou dýchá tak mělce, že mu oxid uhličitý v krvi zůstává zvýšený i ve dne. Téměř vždy ho provází spánková apnoe, ale není to totéž. Bez léčby vede k plicní hypertenzi a selhání srdce, s léčbou přetlakem na noc se dá dobře zvládat. Příčinu…
Během každého měsíce byste si měli udělat radost. A ani duben není výjimkou. Letošní duben se sice nese v trochu pochmurném duchu, kdy většinu času musíme trávit doma z důvodu panující nebezpečné nemoci jménem COVID-19, na druhou stranu ani domácí karanténa nás nemůže zastavit v tom, abychom si radost dělali. Udělejte si radost třeba níže…
Jelikož zanedlouho začne léto, mnohé ženy chtějí rychle dosáhnout vysněné postavy. Nechtějí se letos na koupalištích nebo u moře promenádovat s břišním tukem nebo nehezkýma nohama. Jenže pokud chtějí ženy opravdu získat vysněnou postavu, měly by vsadit nejen na správný jídelníček, ale také na vhodné sporty. Ne všechny sporty jsou totiž pro hubnutí a jen…
Dnes je opravdu důležité podporovat svůj imunitní systém. Jen pokud je imunitní systém pevný a silný, jen v takovém případě dokáže čelit náporu virů a bakterií, které zejména nyní sužují člověka. V případě, že se nechcete ládovat nejrůznějšími doplňky stravy nebo vitaminy v krabičkách, můžete vsadit na potraviny, které běžně máte doma. I potraviny, zejména…
Když tanečnice absolvovaly dvouminutovou choreografii, všechny překročily svůj laktátový práh do devadesáti sekund od jejího začátku. To je docela dobrá odpověď na otázku, jestli je tanec sport. Zajímavější ale je, že tanec vychází v některých srovnáních lépe než klasické formy cvičení, a to zrovna v oblastech, kde by to člověk nečekal. Ve zkratce Tanečnice v…
Chcete se cítit dobře? V současné době je velice důležité, abyste byli se sebou spokojení a abyste se cítili dobře. Poslední statistiky ukazují, že řada lidí začala kvůli pevnějšímu zdraví sportovat a trochu se hýbat. Je to chvályhodné, zdraví máme jenom jedno, a právě díky zdraví můžeme dělat to, co nás baví. I když však…
Obezitou je ohrožena až pětina Čechů, přičemž hůře jsou na tom pánové. Ženy sice o trochu méně sportují, ale zato častěji vyznávají zdravý životní styl. A obecně platí, že co vyhovuje jednomu, nemusí v žádném případě vyhovovat druhému. Statistiky uvádějí, že v Česku trpí nadváhou kolem 45 procentu mužů a asi 33 procent žen. U…
Celý svět je nyní vzhůru nohama, a to díky koronaviru, který je strašákem ve skříni nejednoho člověka. Zatímco většina světa má právo panikařit, jelikož se v zemích skutečně objevilo množství případů nákazy, u nás zatím Češi panikaří zbytečně, což by se v blízké budoucnosti opravdu nemuselo vyplatit. Pokud se však tak moc obáváte koronaviru, nabízí se několik…
Slavné tvrzení, že velmistr spálí při turnaji až šest tisíc kalorií denně, není naměřená hodnota, ale dopočet. Vzniklo tak, že se odhadované ztrojnásobení dechové frekvence vynásobilo běžným denním příjmem. Podkladová práce navíc sledovala jedenáct běžných hráčů, ne velmistry, a průměrný nárůst dechové frekvence v ní byl řádově nižší. Je to dobrý úvod do tématu, kde…
Již dávné civilizace věřily, že med a skořice mají skutečně velmi pozitivní vliv na zdraví člověka. Po staletí se proto směs těchto dvou látek používala k léčbě nejrůznějších onemocnění. Nyní je s odstupem času naprosto jasné, že se naši předkové opět nemýlili a jejich metody skutečně fungují, protože se k nim přistupuje dodnes. Med i…
Zanedlouho přijde léto, tedy doba, kdy si vyjedeme na výlet, za zážitky, k vodě. Jenže toto období je plné plavek a krátkých triček či šortek, a tak mnozí lidé na své postavě už pracují. Jenže hubnutí není jenom o dostatečném pohybu, je to také o správném stravování. Vyhněte se proto těmto potravinám, které jsou zabijáci…
Nemusíte jezdit daleko za hranice, abyste viděli kupu krásných míst a abyste byli svědky mnoha dech beroucích výhledů. Můžete se vydat jenom na Slovensko, o čem lze říct, že se to nachází sotva za kopcem. Pokud patříte k lidem, kteří na Slovensku ještě nikdy nebyli, doporučujeme se vydat zejména doNízkých Tater, kde na vás čeká…
S nástupem nového roku se většina lidí rozhodla, že začne se sebou něco dělat. Jenže hubnutí a honba za krásnou postavou něco stojí. Především se člověk musí dostat do pravidelného a dostatečného pohybu. Kromě pohybu je však také důležité stravování – jídelníček by měl být pestrý, zdravý a také výživný. A samozřejmě nesmíme zapomenout na dostatečný pitný…
Dali jste se po novém roce do hubnutí? Chcete konečně dělat něco se svou postavou? Plánujete to letos všem na koupalištích ukázat se svou štíhlou linií? V takovém případě pravděpodobně trávíte hodně svého času v posilovnách nebo na běžeckých trasách. Dokonce se snažíte i svůj jídelníček trochu lepšit, zařazujete do něj hromadu zdravých potravin, vaše…
Rok trvající studie na 609 lidech porovnala zdravou nízkotučnou a zdravou nízkosacharidovou stravu. Rozdíl v úbytku hmotnosti byl necelý kilogram a nebyl statisticky významný. Nepotvrdilo se ani to, že by výsledek předpovídaly geny nebo vstupní hladina inzulinu. Dělení potravin na dobré a špatné tedy stojí na slabším základu, než se běžně tvrdí. Ve zkratce Rozhoduje…
Hubnutí dnes už zdaleka není tak těžké, jak tomu bylo kdysi. Dnes se totiž vědci snaží přicházet na nejrůznější způsoby, jak zhubnout rychleji, aniž bychom utrpěli nějakou zdravotní újmu. Například nedávno přišli na to, že lze zhubnout efektivně i ve spánku. Jenom je třeba dodržovat několik pravidel během dne, které vedou ke správnému fungování těla…
V dnešní době se řada lidí naprosto přepíná. Lidé dnes chtějí všechno stihnout co nejrychleji to jde, nechtějí plýtvat svým časem, a tak mnohdy dělají věci, které jim jen ubírají energii a které je vysilují. Neuvědomují si, že nadměrná práce, nadměrná námaha a nedostatek odpočinku má negativní vliv na náš organismus, který rázem může zkolabovat….
Na bruslení se oblékejte do tří vrstev bez bavlny na těle, s rukavicemi a čepicí, a začátečníkům i dětem patří na hlavu helma. Na ledu se střídá jízda, při které se člověk zapotí, se stáním a pády na studený povrch. Proto funguje vrstvení, které jde přidat i sundat. Na přírodní led pak platí jednoduchá hranice…
Nejeden z nás si dal novoroční předsevzetí takové, že zhubne alespoň to, co se nabralo přes vánoční svátky. Zatímco někteří chtějí zhubnout jenom pár kilogramů, jiní chtějí zhubnout natolik, aby opět měli svou vysněnou postavu, jakou se pyšnili například na střední škole. V případě, že patříte k lidem, kteří chtějí opravdu zhubnout, prozradíme vám pár…