Obyčejná vlažná voda s citronem má na naše zdraví významný vliv. Postará se o celou řadu zdravotních benefitů. Vyplavíte toxiny z těla, vyživíte organismus a zajistíte si dostatek energie pro následující hodiny. Proč si každé ráno dát vlažnou vodu s citrónem? Podporujeme činnost našich jater Na večer se doporučuje dát si lžičku oleje z ostropestřce…
Jedná se o jednu z prvních rostlin, která se v lužních lesích hrdě dere k životu, sotva skončí období sněhových plýskanic. Tento vitamíny naplněný životabudič přitom skrývá zdroj zdraví. Naučíme se jej uchovat po celý rok. Plísně, záněty, bakterie a viry nemají šanci Při pohledu na skromnou bylinu byste její účinky hádali jen stěží. Medvědí…
Nejčastější údaj o endoprotéze kolene, tedy že vydrží patnáct let, je proti registrovým datům výrazně podhodnocený. Podle rozsáhlé analýzy národních registrů funguje po patnácti letech zhruba devadesát tři procent totálních náhrad a po pětadvaceti letech víc než osmdesát procent. Číslo patnáct let odpovídá spíš době do reoperace u mladých pacientů než životnosti implantátu. Ve zkratce…
Máte dítě v předškolním věku a přemýšlíte, na jakou aktivitu je zapsat. Některé sporty jsou pro malé špunty jako dělané a budou je zákonitě bavit. Dejte si ale pozor na základní chybu mnoha trenérů. Co byste řekli sportování jednou týdně? Přesně to je stav, který si pro své předškolní dítě přejete. Jednou týdně mít svůj vlastní…
Někdy se hubnutí nedaří, i když se snažíme. Mohou za to zdánlivé maličkosti. Ty je ale potřeba co nejrychleji odstranit, abychom se konečně dostali k výsledku našeho snažení. Kdy jíme je skutečně podstatné Výzkumníci z univerzity v izraelském Tel Avivu zjistili, že když jíme systémem velmi vydatné snídaně, následně střídmějším obědem a lehkou večeří, jsme štíhlejší a daří…
Skate je příjemná záležitost. Podívejte se na základní požadavky na prkno, ochranné prostředky a výhody a nevýhody ježdění na skatu. Longboard nebo skate? Skateboard se velmi dobře ovládá. Díky tomu, že má tvrdá a odolná kolečka, vydrží poměrně dlouho. S tímto prknem se vám podaří dělat slušné triky na U rampě. Pro jízdu ve městě ale…
Když si pořídíme čtyřnohého miláčka, přejeme si jej brát ven co nejvíce je to možné. Co kdybyste ale spojili příjemné s užitečným a postarali se o to, ať se hýbete venku společně? Tyto sporty vyzkoušejte. Canicross vám ukáže krásy přírody i hor Přejete si jít si zaběhat do terénu, ale svého mazlíka rozhodně nemáte v plánu nechat…
Není to jen dril, pot a nekonečná dřina. Sportovní svět ukrývá i mnoho kuriozit. Některé z nich jsme si pro vás dnes přichystali. Je libo netradiční místo pro golf? Golf se hraje po celém světě. Dokonce Kambodža, Thajsko a Laos se dohodli, že na hranicích těchto států bude velké hřiště, ve kterém bude dohromady 27 jamek. …
Není tajemstvím, že ryby mají v našich jídelníčcích své čestné místo. I když se jedná o poměrně kontroverzní potravinu, které zrovna každý neholduje, v současné době je to zdroj omega-3 a 6 mastných kyselin, jež tělo ke svému fungování potřebuje. Bohužel si látku neumí vyrobit samo, což nám dává na bedra značnou porci zodpovědnosti. Je…
Jaro se hlásí o slovo a společně s ním také typické jarní sporty, mezi které patří také projíždění se na kolečkových bruslích. Pokud plánujete letos zamířit na brusle, doporučujeme si vybrat takové, které vám budou dobře sedět. Není nic horšího, než mít nevhodné a nevyhovující sportovní vybavení. Pojďme si prozradit, podle čeho kolečkové brusle vybírat…
Svůj jídelníček můžete zpestřit mnoha způsoby. Aby byl však stále vyváženým a zdravým, nezapomeňte do jeho složení zakomponovat takzvané zelené potraviny. Tvrdí se o nich, že jsou zdravější než jiné a důvodů je k tomu hned několik. Pojďme si prozradit, co konkrétně ukrývají a proč bychom na zelené potraviny neměli dopustit. Složení, které vám vyrazí…
Sportování je oblíbenou výplní volného času. O tom není pochyb ani sporu. Pokud však neposloucháte své tělo ani při sportování, může se stát, že se zraníte a bude vám znemožněn pohyb, který tak moc milujete. A to je ostatně velká škoda, protože se tím usadíte na pohovku a zdraví začne pokulhávat. Proto vnímejte své tělo…
Plavání patří ke skutečně oblíbeným sportům, které člověku slibují dlouhodobé zhubnutí a efektivní zabrání všech partií těla. A i když si člověk říká, že se při plavání nemůže nijak zranit (přece jenom voda nadnáší a tím se eliminují možná rizika), opak je pravdou. Většinou je na vině nejčastějších zranění jenom špatné provádění plaveckých stylů. Jindy…
Svůj jídelníček můžete zpestřit o řadu potravin a surovin. Abyste ale dosáhli doporučované výživové hodnoty, je dobré zakomponovat do jídelníčku i takzvané zelené potraviny, které se do jisté míry vyzdvihují nad ostatní. V čem spočívá jejich kouzlo a proč bychom do jídelníčku měli zakomponovat právě je? Zelené potraviny jako zdroj důležitých živin I když je…
Nacházíte se aktuálně v hubnoucím módu? Pak vás jistě zajímá, jaká je ideální a stále platná rovnice pro efektivní hubnutí. Ano, opravdu na to rovnice existuje, a sice váš příjem musí být nižší než výdej. Jinými slovy pokud dosáhnete kalorického deficitu, bude se vám opravdu dařit hubnout. Pojďme si o takzvaném kalorickém deficitu říct víc,…
Překonávat své každodenní limity je otázkou hlavy i těla. I když je pravdou, že na těch nejchladnějších závodech se větší role klade na hlavu, kterou musíte mít opravdu dobře nastavenou, abyste zvládli extrémně těžké podmínky, kterým najednou musíte čelit. Pojďme si nejchladnější závody světa představit – tedy alespoň některé z nich, které jsou výzvou prakticky…
Mnozí lidé rádi říkají, že sportem se dostáváme k trvalé invaliditě. Ale je to samozřejmě jen nadneseně řečeno. Sport utužuje naše zdraví a rozhodně bychom ho neměli opomíjet. Je ale samozřejmé, že stejně jako při jiných fyzických aktivitách, i při sportu hrozí jistá rizika. Pojďme si prozradit, jaké úrazy nám hrozí, když sport zařadíme na…
Sportovci mají ve své krvi chuť vyhrávat. A taková kniha rekordů je pro ně hnacím motorem, aby byli lepší a lepší. Ostatně kdo by se do takové knihy nechtěl zapsat, že ano? V posledních letech došlo k překonání mnoha doslova až šílených světových rekordů na poli sportu, pojďme si proto alespoň několik z nich zmínit….
Natažený sval je velice nepříjemnou a bolestivou záležitostí. Tato bolest vás bude provázet s každým pohybem a může omezovat vaše každodenní činnosti. Natažený sval se netýká jen amatérských nebo profesionálních sportovců, ale také běžných lidí. Pokud se pustíte do fyzické aktivity, na kterou vaše tělo nebylo předem připraveno, může to mít za následek právě natažení svalů….
Ve studii na víc než pětapadesáti tisících lidech měli běžci o třicet procent nižší riziko úmrtí než neběžci, a to i ti, kteří běhali méně než 51 minut týdně. To je sedm minut denně. Práh, pod kterým by běh přestal mít smysl, se zatím nikomu doložit nepodařilo. Ve zkratce Přínos se objevuje už u velmi…