Neznáme nikoho, koho by nezajímalo téma hubnutí nebo obecně rekompozice postavy. Téměř nikdo se svým tělem totiž není spokojený a rád by na něm pracoval. Bohužel, špatnou stravu nepřecvičíte. Diety nefungují Jak se říká, strava je při hubnutí 80% úspěchu. Průměrná žena vyzkouší za život přes padesát různých diet, říkají výzkumy. Možná to číslo není…
Rozdíl mezi darem a sponzorstvím není v tom, jak se smlouva jmenuje, ale co je jejím obsahem. A ten rozdíl má tvrdý daňový dopad: sponzoring je pro firmu běžný náklad, dar nikoli. Kdo za sponzorem přijde s prosbou o podporu, žádá o něco, co je pro firmu daňově méně výhodné, a navíc pro ni nemá…
Věnujete se sportování, ale potřebné drahé vybavení je mimo možnosti vašeho rozpočtu? Připravili jsme pro vás několik jednoduchých tipů, díky kterým tento problém snadno vyřešíte. Vybavení z druhé ruky Velmi dobrým způsobem, jak si obstarat sportovní vybavení za podstatně nižší ceny je jeho nákup z druhé ruky. Vybírat můžete v bazarech a nebo využít některou…
V zimních měsících je obzvláště důležité hlídat si své zdraví a vyvarovat se situacím či lehkovážnostem, které mohou snadno přivodit nachlazení či dokonce vážnější nemoc. Především v dnešní době, kdy populaci ohrožuje zákeřný vir je potřeba se mít na pozoru, abychom svou imunitu zbytečně neoslabovali. Jak toho ale docílit? Nepřetápějte Máte doma rádi příjemně teploučko?…
Každé profesní odvětví má svůj slang, kterému rozumí často jen pracovníci v té, konkrétní profesi. Pro zedníky jsou slova jako „šalunk“, „rajblík“ nebo „šlaufka“ jasná a srozumitelná, pro ostatní jsou to slova, kterým nerozumí. Také výživový poradci mají svůj slang, který používají (často také při konverzaci s klienty). V dnešním článku se podíváme na nejčastější…
Stání místo sezení znamená rozdíl asi patnáct setin kilokalorie za minutu. Šest hodin stání navíc denně tedy vyjde zhruba na 54 kilokalorií, tedy na jeden rohlík. To je poctivá odpověď na marketing kolem stolů na stání. Skutečná páka je jinde a jmenuje se chůze. Ve zkratce Pohyb mimo cílené cvičení tvoří podstatnou část denního výdeje….
Trénink nalačno opravdu spaluje během cvičení víc tuku. Na složení těla to ale po týdnech nemá žádný vliv. Ve čtyřtýdenní studii zhubly ženy trénující nalačno i po jídle prakticky stejně. Vyšší podíl tuků během jedné hodiny se totiž vyrovná tím, že tělo v dalších hodinách dne spaluje tuků méně. Ve zkratce Vyšší spalování tuku při…
V roční studii u obézních lidí nad pětašedesát let ztratila skupina, která jen držela dietu, pětinásobek beztukové hmoty proti skupině, která k dietě přidala cvičení, a třikrát víc kostní hmoty v kyčli. Samotná redukce jídelníčku ve vyšším věku tedy ubírá i to, co má člověk chránit. Váha na osobní váze neřekne, co ubylo. Ve zkratce…
Už jste někdy slyšeli rčení, že je něco spíše na škodu než k užitku? Mohli jste to slyšet v různých kontextech, dokonce i v souvislosti s nějakou sportovní aktivitou. Právě sport jako takový je totiž tím, co může zdraví a tělu obecně prospět, ale také může rapidně uškodit, pakliže se dopouštíme několika poměrně závažných chyb….
Žít zdravě a žít zdravě jsou dva různé pojmy – většina lidí se domnívá, že zdravý životní styl je pouze o zdravých potravinách, které jim jistě zajistí hubnutí. Jenže mnohé zdravé potraviny jsou kaloričtější než mnohé sladkosti či cokoliv podobného. I proto bychom před nimi měli být opatrní zejména v redukci, kdy nám mohou značně…
Toužíte zhubnout, ale přemýšlíte nad tím, do jaké konkrétní venkovní aktivity byste se nejraději pustili? Zkrátka a dobře nechcete svůj čas trávit například tím, že budete vykonávat činnost, která vás nebaví, přesto vás nadbytečná kila trápí a přemýšlíte, jestli neexistuje vhodnější, atraktivnější sport. A existuje! Pojďme se podívat na zábavnější sportovní aktivity, při kterých však…
Každý, kdo se zajímá o zdravý životní styl ví, že spánek je důležitou součástí našich dní. Dostatek spánku (kvalitního spánku) zajišťuje nejen fyzickou, ale také emocionální pohodu. Během této části dne dochází k celkové regeneraci organismu, také k utříbení veškerých podnětů, které mozek během dne nastřádal, a samozřejmě k celkové přípravě orgánů na další den….
Chcete zhubnout? Nedopouštějte se zásadní chyby, a sice snídejte. I když vám vynechání jídla možná pomůže naplnit stanovený denní kalorický deficit, z celkového pohledu se jedná o velmi neefektivní, spíše kontraproduktivní krok. Právě snídaně by měla být tím největším jídlem dne. Vždyť si jistě vzpomínáte na přísloví: „Snídej sám, o oběd se poděl s přítelem…
Lupání prsty artrózu nezpůsobuje. Studie, která u 215 lidí ve věku od padesáti do devětaosmdesáti let porovnala rentgeny rukou, nenašla mezi těmi, kdo si prsty lupou, a těmi, kdo ne, žádný rozdíl ve výskytu artrózy. Zajímavější je ale to, co se ví o vrzání v koleni, protože tam už souvislost se strukturálním nálezem existuje, jen…
Procházka má pro náš organismus mnohem větší význam, než by se na první pohled mohlo zdát. Můžete si přivolat pevnější imunitu, silné duševní zdraví, fungující zažívání i zpevněnou kosterní a svalovou soustavu. V každém věku. Proč vyjít ven na čtvrt hodiny denně? Vaše zažívání vám poděkuje Mnoho potíží se zažíváním vzniká jen proto, že nám…
Sotva jsme do svého života pustili barefoot obuv, abychom poznali změnu při chůzi, objevil se fenomén jménem barefooting. Bosá chůze, bosování, barefoot walking. Jak kdo chce. Co nám přinese a na co si dát pozor? Návrat ke kořenům A to doslova. Když jste bosi v parku, vnímáte kořeny stromů snad všemi smysly. Barefooting si oblíbili zejména…
Všude okolo sebe potkáváte běžce, ale sami se k této aktivitě pouze odhodláváte. Jste na nejlepší cestě si vytvořit zdravý návyk, který s vámi bude mnoho dalších let. Vaše zvědavost vás povede k běhu. Jdeme na to! Jedná se jen a pouze o vás Než poprvé vyběhnete z bytu, pořiďte si oblečení, které pro vás bude pohodlné i motivační….
K nejběžnějším poruchám spánku v současné době patří nespavost. Trpí jí na 30 až 40 procent lidí na světě. Jedná se tedy o poměrně rozšířený problém, který silně ovlivňuje život člověka. Když se totiž dostatečně nevyspí, jeho psychika nebude v dobré kondici, což se může odrazit i na špatné obranyschopnosti. Proč nespavost vůbec vzniká Nespavost…
Potřebujete zhubnout nějaké to kilo? Dietní režim samozřejmě můžete podpořit a zaměřit se na bylinky, které pomáhají spalovat tuky. Tyto čtyři to ale rozhodně nebudou. Zvyšují totiž chuť k jídlu, což rozhodně neoceníte. Které bylinky bychom si měli na nějakou dobu upřít? Řebříček na ženské potíže ano, při hubnutí ne První z bylinek je řebříček….
Bolí vás hlava? Vezmete si prášek. Nemůžete spát? Další prášek. Ozvala se stará bolest v koleni? Ještě jedna tabletka. Odpolední kávou zapíjíte zázračnou pilulku na hubnutí a navečer běžíte do lékárny pro prášek na deprese a úzkosti, protože máte problémy v práci. Toho, že se u vás vyvinula závislost na lécích, si nejspíš ani nevšimnete….