Každý má své vlastní problémy, ale mnohdy jsou problémy právě to, co nás spojuje. Například pokud se jedná o kosmetické problémy, které nejsou zrovna příjemné. Ženy většinou trápí akné nebo ucpané póry, pánové trpí ztrátou vlasů, což je přivádí až k šílenství. Mnohdy ale muže i ženy trápí jeden stejný problém, a sice lupy. Tohoto problému…
Sport se stává našim každodenním partnerem, ale jelikož tu byl ještě dříve než my, dalo by se říct, že jsme se staly každodenním partnerem sportu. Pokud pravidelně cvičíte nebo pravidelně vykonávat nějaký sport, jistě dbáte na to, abyste byli dobře oblečení. Přece jenom bez kvalitního oblečení není kvalitního sportování nebo ne? Pokud neustále hledáte nějaké…
V poslední době se čím dál více lidí dává na sport. Je to samozřejmě skvělé a chvályhodné, ale málokdo si uvědomuje, že k takovému sportování je zapotřebí taky být dobře oblečen. Například při cyklistice nelze mít volné oblečení, které vás zpomaluje (vítr fouká pod tričko a vytváříte si tak nechtěnou brzdu). Nebo pokud běžíte, tak by ženy…
Jelikož už přišly opět chladnější dny, tak je načase, abychom se konečně začali více starat o své zdraví. Přece jenom zdraví máme jenom jedno, proto je hloupost, abychom chodili oblékání ledabyle a nejedli dostatek vitaminů, protože jinak nás bacily a viry, které na nás číhají na každém rohu, pohltí a my budeme celé blížící se…
Teplé dny už jsou dávno pasé a řada přišla samozřejmě na ty chladnější, které nejsou zrovna očekávané a oblíbené. Pokud se dobře nepřipravíme na zimu, a to nejen pomocí teplého oblečení, tak nás lehce skolí bakterie a viry, které na nás dneska čekají vážně na každém rohu. Naštěstí existují způsoby, díky kterým si můžete upevnit…
Pokud nevíte, co byste měli o víkendu dělat, pak byste rozhodně neměli sedět na zadku, protože vám mezi prsty plyne čas, během kterého byste mohli zažít něco neopakovatelného. Jestliže je vám Česká republika malá, zajeďte si na víkend do zahraničí – vždyť existuje tolik míst, kam byste se mohli přijít podívat! Zajet bychom se měli…
Pokud máte volný víkend, byla by chyba, kdybyste ho trávili doma. Raději se rozhodněte někam vyrazit – něco poznat. Cestování se dneska stalo velice oblíbenou činností, která není ani extra drahá. Cestovat můžete komfortně letadlem, ale samozřejmě můžete volit i trochu levnější formu, a sice autobus nebo případně vlastní automobil. Pokud nevíte, kam byste mohli…
Cestování se v poslední dobou poměrně oblíbené. Není se čemu divit, vždyť dneska je cestování poměrně levná záležitost. Můžeme cestovat autobusem, autem, ale taky letadlem. Můžeme si vybrat, jestli budeme cestovat komfortně nebo levněji, ale méně pohodlněji. Pokud se rozhodneme jet na dovolenou s rodinou a vezmeme s sebou dítě, většinou volíme cestování autem, abychom tak mohli zastavit…
Teplé dny už jsou bohužel dávno pasé. To však neznamená, že bychom neměli cestovat. Přece jenom cestování není dneska zrovna drahá záležitost, pokud se nechystáte na delší dobu do Spojených států amerických, ale pokud si zajedete na víkend do Itálie nebo jenom do Španělska, nevyjde vás to nějak draze. Navíc v listopadu je všechno mnohem jiné…
Nejcitovanější rada v běhu, tedy „došlapuj na přednoží“, má proti sobě systematický přehled 53 studií, který ji nezraněnému běžci výslovně nedoporučuje. Důvod je prostý: zátěž se změnou došlapu nezmizí, jen se přesune z kolena na lýtko a Achillovu šlachu. Následujících pět bodů shrnuje, co se o technice běhu skutečně ví a co se jen opakuje….
Hranice sto čtyřicet tepů za minutu, kterou v těhotenství zná skoro každý, přestala platit v roce 1994. Odborná společnost ji tehdy z doporučení odstranila, protože se ukázalo, že tepová frekvence není v těhotenství spolehlivé měřítko námahy. Přesto se traduje dodnes. A není to jediná rada, kterou aktuální doporučení nepodporují. Ve zkratce Doporučení zní nejméně 150…
Nerozumíte tomu, že sportovci mají stále tolik energie, i když tvrdě makají několikrát týdně? Domníváte se, že jsou pod vlivem nějaké návykové látky, aby mohli takto zářit a překypovat energií? Vlastně se až tak nepletete, ono totiž pravidelná fyzická zátěž člověka dost ovlivní. Všem je jistě známo, jak pozitivní účinek má sport na náš vzhled….
Ve spánku se náš organismus regeneruje. Dochází ke snížení krevního tlaku, teploty a zpomalení dýchání, protože naše tělo odpočívá a nechává mozek zpracovat informace, kterých se mu za den dostalo. Důležité zážitky a myšlenky ukládá do paměti a ty méně důležité prostě a jednoduše časem zapomeneme. Fáze spánku Při spánku se nám střídají dvě fáze….
Známá a velmi lyžařsky oblíbená oblast Dachstein se v létě promění v nepopsatelně krásný ráj pro pěší turistiku. Každý milovník výšlapů se zde zamiluje do nejedné trasy či stezky. Ať dáváte přednost umírněnému putování s celou rodinou nebo patříte ke skupině nezničitelných horalů, kteří zdolávají i ty nejstrmější horské vrcholy – Dachstein je místo, kde si každý přijde…
Kompresní podkolenky běžecký výkon nezlepšují. Metaanalýza jedenapadesáti studií to ukázala poměrně jednoznačně. To ale neznamená, že jsou k ničemu, protože u regenerace a u vnímané svalové bolestivosti efekt naopak je. Jsou to dvě různé otázky a v reklamách se slévají do jedné. Ve zkratce Na závodní čas ani na čas do vyčerpání komprese vliv nemá….
Běžci žijící ve městě se klikatým uličkám vyhnou jen stěží. Chtějí-li si zaběhnout delší trasu, park jim nestačí. Potkat je tedy můžete téměř všude. Probíhají vedlejšími uličkami smogem otráveného města. Při plánování trasy se snaží zeleni alespoň přiblížit, ale běžet alespoň pěti kilometrový úsek v čisté přírodě je pro ně mnohdy téměř nemožné. Patříte mezi městské…
Když se změřila skutečná intenzita komerční hodiny označené jako tabata, vyšla na 74 procent maximální spotřeby kyslíku. Původní protokol vyžadoval zhruba 170 procent. To není drobná odchylka, ale rozdíl mezi dvěma úplně jinými druhy zátěže. Většina toho, co se dnes pod tímhle názvem cvičí, tabata není. Ve zkratce Původní protokol byl sedm až osm intervalů…
Pití čaje, kávy nebo alkoholu stejně jako kouření cigaret ve společnosti je běžnou záležitostí. Tyto látky mají skvělé povzbuzující účinky avšak mnohem horší dopad na naše zdraví. Konzumace těchto látek má také podstatný vliv na nárůst stresu. Společnost je za drogy na rozdíl od heroinu nebo kokainu nepovažuje, a přitom se na nich dá stát…
Je bezpochyby jasné, že to jak vypadáme, svědčí o našem způsobu života. Pokud chceme vypadat atraktivně, musíme se sebou něco dělat. Posilovat, cvičit kardio, běhat. Cvičení je mocná věc. Dokáže vám zajistit krásnou postavu a hlavně zdraví. Ale co když jej neděláme správně? Pokud cvičíte pravidelně se správnou technikou, je to samozřejmě dobře, ale pokud…
Ke zdravému životnímu stylu bezpochyby patří také správné stravování. Ne každému ale chutná zelenina, kterou proto moc nejí. Ovoce mnoho lidí vynechává a raději ji nahrazují nezdravými sladkostmi. Už jen proto je dodržení zdravého jídelníčku opravdu náročné. Důležité je začínat postupně a najít si ke zdravému stravování cestu. Jak ale vydržet a nevrátit se zpět…