Silový trénink a cvičení pro lidi, kteří chtějí rozumět tomu, co dělají. Technika základních cviků krok za krokem, plány pro začátečníky, cvičení doma i v posilovně, mobilita a regenerace mezi tréninky.
Chození do fitness center, využívá workoutových hřišť, domácí tréninky při oblíbeném seriálu – zdravý životní styl se zkrátka stává něčím oblíbeným a pro mnoho lidí také samozřejmým. Pokud k nim také patříte, nabízí se otázka, jestli máte zakoupené vhodné oblečení či nikoliv. Přece jenom oblečení hraje při tréninku zásadní roli, i když si možná říkáte, že je to naprostá…
Hubnutí je proces, na který nemůže člověk tlačit. Pokud bude mít člověk přehnaná očekávaná a nereálné cíle, hubnutí v jeho očích nebude dlouhé měsíce znatelné. Abyste svou píli v posilovně podpořili, podpořte hubnutí několika tipy. Způsoby, které jsou níže uvedeny, vedou ke zrychlení metabolismu, což vede k rychlejšímu spalování tuků. Vsaďte na stravu bohatou na…
Břicho patří k těm nejvíce problematickým partiím těla. Většina těla hubne poměrně rychle, ale zbavit se břišního tuku – to nějakou chvilku trvá. Pokud se o to dlouho snažíte, měli byste dát šanci spalovačům tuků. A kromě nich je dobré osvojit si několik fíglů, které vás dovedou k vysněné figuře jako z plakátu. Nekonzumujte sladké …
Chcete konečně zhubnout přebytečná kila? Potřebujete shodit několik posledních kilogramů, ale nedaří se vám to? Doporučujeme vsadit na potraviny, které podporují hubnutí. Ty jenom zakomponujte do svého jídelníčku a metabolismus vám za to poděkuje. Rázem se zrychlí natolik, že začne spalovat kalorie o sto šest. Otázkou ale stále zůstává, jaké potraviny umí podpořit hubnutí a…
V pohodlí svého domova musí stále zůstávat řada z nás. Jenže neustálé sezení v pár místnostech dovádí člověka k šílenství a taky k neustálému jezení a kynutí. Abyste pak ven nevyšly baculatí a ve stresu, doporučujeme si osvojit několik tipů, které nás ponechají ve formě a taky v dokonalé duševní pohodě. Udržujte se ve formě…
Zanedlouho je to opět tady! Máme na mysli plavkovou sezonu, která patří k oblíbeným částem roku. Bohužel pro mnohé ženy je to jen velice depresivní období. Nemají totiž vysněnou štíhlou postavu, se kterou by se mohli promenádovat na koupalištích nebo u moře. Jenže pravdou je, že ještě trochu času zbývá, a tak se můžete vynasnažit…
Zanedlouho přijde léto, tedy doba, kdy si vyjedeme na výlet, za zážitky, k vodě. Jenže toto období je plné plavek a krátkých triček či šortek, a tak mnozí lidé na své postavě už pracují. Jenže hubnutí není jenom o dostatečném pohybu, je to také o správném stravování. Vyhněte se proto těmto potravinám, které jsou zabijáci…
Rok trvající studie na 609 lidech porovnala zdravou nízkotučnou a zdravou nízkosacharidovou stravu. Rozdíl v úbytku hmotnosti byl necelý kilogram a nebyl statisticky významný. Nepotvrdilo se ani to, že by výsledek předpovídaly geny nebo vstupní hladina inzulinu. Dělení potravin na dobré a špatné tedy stojí na slabším základu, než se běžně tvrdí. Ve zkratce Rozhoduje…
Hubnutí dnes už zdaleka není tak těžké, jak tomu bylo kdysi. Dnes se totiž vědci snaží přicházet na nejrůznější způsoby, jak zhubnout rychleji, aniž bychom utrpěli nějakou zdravotní újmu. Například nedávno přišli na to, že lze zhubnout efektivně i ve spánku. Jenom je třeba dodržovat několik pravidel během dne, které vedou ke správnému fungování těla…
Nejeden z nás si dal novoroční předsevzetí takové, že zhubne alespoň to, co se nabralo přes vánoční svátky. Zatímco někteří chtějí zhubnout jenom pár kilogramů, jiní chtějí zhubnout natolik, aby opět měli svou vysněnou postavu, jakou se pyšnili například na střední škole. V případě, že patříte k lidem, kteří chtějí opravdu zhubnout, prozradíme vám pár…
Plánujete zhubnout? Pak byste se měli vyvarovat několika konkrétním chybám, které stojí za vámi a vysněnou štíhlou postavou. V případě, že patříte k lidem, kteří si stanovili novoroční předsevzetí takové, že do léta se budou pyšnit dokonalou bikiny postavou, přinášíme vám seznam největších chyb, kterých se bohužel při hubnutí dopouštíme. Vyvarujte se jim a zanedlouho…
Pokud chcete zhubnout a pokud vám to bohužel nejde, i když se poměrně hodně snažíte, pravděpodobně si na internetu dohledáváte nejrůznější rady a tipy, jak na to. Jenže pravdou je, že na internetu se nedočtete o pravdivých věcech. Je třeba si každou informaci ještě podložit. Zejména u rad o hubnutí se držte na pozoru. Ne…
Chcete začít s hubnutím do plavek už nyní? Pokud ano, pravděpodobně hledáte způsoby, jak efektivně zhubnout. Možná se dokonce držíte několika diet, možná jsou vaší tajnou zbraní jídla plná bílkovin a také vlákniny. Pokud jste se rozhodli začít s hubnutím, měli byste do svého už tak vytíženého diáře zařadit ještě cvičení, a to ideálně cvičení…
Každého člověka trápí pár kilogramů navíc, ale české, respektive slovenské celebrity to trápí dvojnásob. Jdou vidět a je jim jasné, že pokud přiberou pár kilogramů, hned budou na světě nehezké články v bulvárních časopisech. Když si tedy chtějí udržet štíhlou postavu, mají už vyzkoušených pár triků, které jim zaručeně fungují. Kupodivu jen málokterá celebrita zamíří…
Štíhlá a šik postava – to je se nejedné ženy. Ženy si však musí uvědomit, že takové postavy nejsou zadarmo, že se kvůli nim musí pořádně makat. Tedy tak to tvrdí odborníci nebo ženy, které skutečně takovou skvělou postavu mají. Jenže pravdou je, že přebytečná kila lze shazovat i bez námahy, jde to dokonce rychle –…
Rozhodli jste se, že začnete chodit do posilovny? Chcete se svým tělem konečně něco udělat? Chcete získat štíhlejší, pevnější postavu? Posilovny jsou dnes na každém rohu, proto do některé z nich zamiřte. Pokud jste však v posilovně nikdy nebyli, možná vás odrazuje fakt, že nevíce, co všechno si s sebou musíte vzít. Nezoufejte, prozradíme, co…
Ženy, které vyzkoušely nejednu dietu, moc dobře vědí, že některé diety striktně zakazují ovoce jako takové. Důvodem je vysoký obsah cukru, který se během dne nestihne spálit. Vyřadit ovoce, to je však opravdu chyba. Ovoce obsahuje tělu prospěšné látky, které napomáhají ke správnému fungování organismu. Podle odborníků by se ovoce mělo konzumovat hlavně během dopoledne,…
S plavkovou sezonou se většina žen začala snažit o to, aby přebytečná kila shodila. Některým to jde rychleji, jiným vůbec. Tajemství však spočívá v jídelníčku. Když chce člověk zhubnout, musí doslova překopat svůj jídelníček. Podle odborníků tkví až sedmdesát procent úspěchu právě v jídle. Samozřejmě jídlo není to jediné, co vám pomůže zhubnout. Kromě toho…
Plavková sezona nám klepe na dveře, což znamená, že je třeba začít s naší postavou něco dělat. Mnozí lidé začínají cvičit, jiní začínají jíst tak, jak by měli, tedy zdravě, pestře a vyváženě. Najdou se ale i ti, kteří jsou už zoufalí z toho, že i když cvičí nebo dobře jí, výsledky nejsou zrovna vidět….
Jelikož plavková sezona klepe na dveře, nabízí se otázka, jestli už jste na plavkovou sezonu připraveni. Jste nebo nejste? Pokud nejste, pravděpodobně se snažíte o to, abyste zhubli. Upravujete svůj jídelníček, pravidelně se hýbete, sportujete, také se nepřejídáte a dostatečně pijete. Je však pravdou, že mnohdy to nestačí. Mnohdy můžete tloustnout i v případě, že…